कोरोना काल के दौरान हंसने से कैसे मिलेगा फायदा? जानते हैं पूरी खबर के बारे में l
हर साल मई के महीने में पहले रविवार को लाफ्टर डे को सेलिब्रेट किया जाता है l परंतु कोरोनावायरस की वजह से दुनिया के सभी लोगों के चेहरे की हंसी गायब हो गई है l ऐसे में Laughter day के बहाने ही सही परंतु लोगों के चेहरे पर थोड़ी मुस्कान आ ही सकती है l हम आपको बता दें कि, कोरोनावायरस से बचने के लिए हम सभी व्यक्तियों को अपने घर पर ही रहना है और सोशल डिस्टेंसिंग तथा दूसरे नियमों का भी पालन करना है l क्या आपको पता है, यदि हम घर में रहकर रोजाना 30 मिनट Laughter yoga करते हैं, तो इस योगा को करने से हम सकारात्मक रहते हैं l
इसके साथ-साथ हम तनाव से भी मुक्ति पा लेते हैं। क्योंकि हंसने से हमारा इम्यूनिटी सिस्टम काफी मजबूत बनता है l आप सभी भली-भांति जानते हैं कि, इस समय हमारे देश में ऑक्सीजन की कमी के कारण कितने लोग अपनी जान गवा रहे हैं। ऐसा सिर्फ इसलिए है, कि लोग अपने शरीर में ऑक्सीजन का स्तर सही ढंग से बना कर नहीं रख पाते, जिसके कारण उनके शरीर में ऑक्सीजन का स्तर घट रहा है और उन्हें सांस लेने में दिक्कत हो रही है l
इसी के कारण उनकी जान चली जाती है। इस कोरोनावायरस के दौर में यदि हम अपने इम्यूनिटी सिस्टम को बैलेंस करके चलेंगे, तो हमारे शरीर में ऑक्सीजन की बिल्कुल भी कमी नहीं होगी l यदि हमें Corona हो भी जाता है, तो भी हम Corona से जंग जीत लेंगे l अब आगे हम आपको इस पोस्ट में विस्तार से बताएंगे कि, हंसने के कारण हम कोरोनावायरस से किस प्रकार अपने आपको बचा सकते हैं।
कोरोनावायरस से बचना है तो यह काम जरूर कीजिए?
यदि आप अपने आप को कोरोनावायरस से बचाना चाहते हैं, तो घर पर रहकर आपको लाफ्टर योगा करना होगा। क्योंकि लाफ्टर योगा के दौरान जब हम हंसते हैं, तो हमारे शरीर को बहुत से फायदे होते हैं l
इसको Corona काल के दौरान यदि हम कुछ ऐसे घरेलू उपचार कर ले जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता और ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाने में हमारी मदद करती है, तो यह हमारे लिए बहुत ही अच्छी बात होगी l
जैसे कि :-
हंसने के बहुत से फायदे होते हैं।
हंसने का सबसे बड़ा फायदा तो यह है, कि जब व्यक्ति Laughter yoga के दौरान हंसता है तो वह व्यक्ति स्ट्रेस और डिप्रेशन से मुक्त हो जाता है l इसी के साथ-साथ यह हमारे चेहरे के लिए भी अच्छा होता है। यदि हम रोजाना लाफ्टर योगा करते हैं, तो हमारा मन शांत रहेगा और इससे हमारे अंदर आत्मविश्वास भी जागृत होगा l इस कोरोना महामारी के काल में यदि हम सकारात्मक सोचते हैं, तो हमारी सकारात्मक सोच ही हमें कोरोनावायरस से लड़ने में मदद करती है l
हंसने के कारण हमारे शरीर का रक्तचाप भी नियंत्रित रहता है।
और इसी के ससा-साथ हमारा दिल हमेशा जवान तथा स्वस्थ रहता है। काफी रिसर्च के दौरान यह परिणाम सामने आए हैं, यदि हम रोजाना लाफ्टर योगा करते हैं, तो हम दिल से संबंधित होने वाली बीमारियों से अपने आप को Save कर सकते सकतेl हार्टअटैक जैसी बीमारियों से भी बचा जा सकता है l इसीलिए हम आपको यही सलाह देंगे आप रोजाना लाफ्टर योगा जरूर करें ताकि आप स्वस्थ रहें l
Laughter yoga के दौरान हँसना।
- आप सभी जानते हैं, की इस समय हमारे देश में ऑक्सीजन की मात्रा काफी कम हो चुकी है l जिसके कारण लोग अपनी जान गवा रहे हैं। यदि ऐसे में हम Laughter yoga के दौरान हंसते हैं तो हंसने से हमारे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा भी बढ़ती है। क्योंकि हंसते समय हम काफी लंबी-लंबी और गहरी सांसे लेते हैं और इसीलिए इसके कारण हमारे शरीर में ऑक्सीजन का स्तर तथा ब्लड सरकुलेशन भी बढ़ता है।
- बहुत से डॉक्टरों का भी यह कहना है, कि जो लोग सुबह के समय Laughter yoga करते हैं तो वह हमेशा ऊर्जावान रहते हैं l उनके शरीर में हमेशा फुर्ती बनी रहती है l हम आपको बता दें, कि कोरोनावायरस से ज्यादातर उन्हीं लोगों की जान जा रही है जिन लोगों में फुर्ती नहीं है या फिर जिन लोगों के शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी कम है l यदि हम Laughter yoga के दौरान रोजाना सुबह हंसते हैं, तो इसके कारण हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में काफी वृद्धि होती है l यदि हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी है, तो फिर कोरोनावायरस के कारण हमें कुछ भी नहीं हो सकता।
- Laughter yoga को सबसे अच्छा योगा कहा जाता है l यदि रोजाना 10 मिनट तक खुलकर किसी अच्छे हरियाली वाले साफ-सुथरे स्थान पर हंसा जाए, तो हंसने के कारण हमारे शरीर की 20 से 30 कैलोरी बर्न होती है और इसी के साथ साथ व्यक्ति तनाव से भी मुक्त हो जाता है। यदि आप हमारे द्वारा दिए गए सुझाव पर अमल करेंगे तो हमें यकीन है, कि आप कोरोनावायरस से बहुत ही हिम्मत से लड़ पाएंगे l
