Thirty Second Week of Pregnancy: प्रेगनेंसी के 32वें सप्ताह के लक्षण,शारीरिक बदलाव, खुद की देखभाल एवं बच्चे का विकास | Thirty Second week of pregnancy – symptoms, physical changes, self-care best tips and baby’s development Hindi

Thirty Second Week of Pregnancy Symptom and Caring Tips In Hindi

Thirty Second week of pregnancy में अब बच्चे का विकास और भी अधिक हो चुका होता हैं, पिछले सप्ताह में तो बच्चे की उंगलियों पर नाखून नहीं आते, लेकिन 32 वें सप्ताह में शिशु के हाथों तथा पैरों की उंगलियों पर अब नाखून आने लगते हैं, इसके अतिरिक्त अब शिशु के सिर पर छोटे-छोटे बाल भी उड़ जाते हैं, लेकिन यह बाल जन्म के पश्चात झड़ भी सकते हैं, लेकिन अभी भी शिशु का बहुत सा विकास होना बाकी हैं।

खास तौर पर सांस लेने के लिए फेफड़े अभी इतने ज्यादा विकसित नहीं हुए हैं कि बच्चा गर्भ से बाहर रहकर सांस ले सकें। इसीलिए अभी भी बच्चे के विकास में माता को अहम भूमिका निभानी होगी जैसे कि पोस्टिक आहार का सेवन करना होगा, ताकि बच्चे को विकास में सहायता मिल सके।

इसके अतिरिक्त बच्चे की हड्डियां और भी ज्यादा मजबूत करने के लिए माता को अधिक calcium की मात्रा का सेवन करना होगा, जैसे कि दूध, दही, मांस, मछली, अंडा आदि का सेवन माता को करते रहना होगा, तभी बच्चे का अस्थि पिंजर और भी ज्यादा मजबूत होगा। आज इस पोस्ट के माध्यम से हम आपको Symptoms Of Thirty Second Week Of Pregnancy In Hindi तथा Healthy Lifestyle During Pregnancy In Hindi के बारे में अच्छे से बताएंगें।

इसी के साथ साथ हम आपको Self Care Tips During Pregnancy In Hindi  तथा Healthy Food During Pregnancy Thirty Second Week In Hindi के बारे में भी अच्छे से बताएंगे।

गर्भावस्था के 32 वें हफ्ते में बच्चे का विकास – Baby’s Development In Pregnancy Thirty Second Week In Hindi ?

• गर्भावस्था के 32 वें सप्ताह में आपके शिशु का वजन अब लगभग 1.7 किलोग्राम हो गया है। सिर से एड़ी तक आपके शिशु की लंबाई लगभग 42.4 सें.मी. ( 16.7 Inch ) हो गई है। 32 वें सप्ताह के पश्चात समय से पहले जन्मे शिशुओं के जीवित रहने तथा बढ़ने की संभावनाएं भी काफी ज्यादा होती हैं, वैसे तो आपके शिशु को शुरुआत में सांस लेने में मदद की जरुरत हो सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि आपकी शिशु के जन्म से पहले तक उसके फेफड़े पूरी तरह से विकसित नहीं हुए होते।

• गर्भावस्था के 32 वें सप्ताह में आपके शिशु के हाथों और पैरों की उंगलियों के नाखून भी अब पूरी तरह सें विकसित हो चुके हैं। अगर आपके शिशु को खुजलाहट महसूस हो, तो वह खुद को हल्के से खुजली भी कर सकता है। आपके शिशु के बाल भी घने हो रहे हैं, वैसे तो यह बाल जन्म के बाद  झड़ भी सकते हैं।

• गर्भावस्था के 32 वें सप्ताह में आपके घर में पल रहा बच्चा गर्भ में नीचे की तरफ सिर वाली अवस्था में लेटकर अपने आप को जन्म के लिए तैयार कर रहा होता है। अगर आपका शिशु अभी तक इस अवस्था में नहीं आया है, तो भी आपको  चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है। ज्यादातर शिशु 36 वें सप्ताह तक सिर के बल नीचे वाली अवस्था में आते हैं, इसलिए अभी आपके शिशु के पास अपनी मुद्रा बदलने का भी पर्याप्त समय है।

गर्भावस्था के 32 वें सप्ताह के लक्षण – Symptoms Of Thirty Second Week Pregnancy In Hindi ?

Thirty Second Week Of Pregnancy में महिलाओं को अलग-अलग प्रकार के लक्षण भी लिख सकते हैं, क्योंकि यह लक्षण शरीर में परिवर्तन के कारण दिखाई देते हैं। इसीलिए Symptoms Of Pregnancy Thirty Second Week In Hindi के बारे में महिलाओं को पहले से ही पता होना जरूरी हैं, ताकि इन लक्षणों को देखकर महिलाएं बिल्कुल भी ना घबराए।

1. स्तनों से सफेद स्राव होना

Thirty Second week of pregnancy के दौरान महिलाओं के स्तनों से सफेद स्त्राव भी हो सकता हैं, क्योंकि अब महिलाओं का शरीर भी बच्चों के अनुसार ढ़ल रहा हैं। इसीलिए महिलाओं के शरीर में अब धीरे-धीरे हार्मोन भी बदलने शुरू हो जाते हैं। जिसकी वजह से महिलाओं को स्तनों से सफेद स्त्राव जैसा महसूस हो सकता हैं, अगर इस प्रकार के लक्षण Thirty Second week of pregnancy में सिर्फ थोड़े बहुत ही महसूस हो रही हैं तो फिर तो उस चिंता करने वाली बात नहीं हैं, लेकिन ज्यादा लक्ष्मण महसूस होने पर तुरंत ही gynecologist doctor की सलाह लेनी चाहिए।

2. कमर में दर्द होना

Thirty Second week of pregnancy में महिलाओं को कमर में दर्द होने की समस्या का सामना भी करना पड़ सकता हैं। इस प्रकार की समस्या सिर्फ इसीलिए महसूस होती हैं, क्योंकि Thirty Second week of pregnancy में बच्चे का आकार पहले की अपेक्षा बढ़ चुका होता हैं, जिसकी वजह से रीड की हड्डी थोड़ी सी प्रभावित होती है और इसी वजह से कमर में दर्द रहना शुरू हो जाता हैं, इसलिए महिलाओं को कमर दर्द की समस्या में बिल्कुल भी घबराने की आवश्यकता नहीं होती।

3. थकान होना

Thirty Second week of pregnancy के दौरान महिलाओं को अत्यधिक थकान भी महसूस होती हैं, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अधिक से अधिक पोषक तत्व की आवश्यकता होती हैं। यदि महिलाएं पोषक तत्वों का सेवन नहीं करती, तो इसके कारण उनके शरीर में थकान रहने लगती है या फिर पानी की कमी के कारण भी महिलाओं को थकान महसूस हो सकती हैं।

4. पैरों में सूजन होना

Thirty Second week of pregnancy के दौरान महिलाओं को पैरों में सूजन भी महसूस हो सकती है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में हार्मोन का स्तर बढ़ भी सकता है जिसकी वजह से पैरों में सूजन आना एक आम बात हैं। इसीलिए महिलाओं को पैरों में सूजन के लक्षण दिखने पर कुल भी नहीं घबराना चाहिए और यदि ज्यादा सूजन होती भी है तो फिर उन्हें gynecologist doctor की सलाह ले लेनी चाहिए।

5. कब्ज की समस्या होना

Thirty Second week of pregnancy के दौरान महिलाओं को कब्ज की समस्या भी काफी अधिक महसूस हो सकती हैं, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान जो भी परिवर्तन होते हैं, उनके कारण महिलाओं का पाचन तंत्र भी काफी प्रभावित होता हैं, जिसकी वजह से महिलाओं को कब्ज की समस्या रहने लगती हैं। कब्ज की समस्या होने पर महिलाओं को अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए और यदि कब्ज की समस्या में फिर भी आराम नहीं मिलता, तो फिर gynecologist doctor की ही सलाह लेनी चाहिए।

6. बार-बार पेशाब आना

Thirty Second week of pregnancy के दौरान महिलाओं को बार-बार पेशाब आने की दिक्कत भी होती हैं, क्योंकि 32nd week of pregnancy में बच्चा पहले की अपेक्षा बड़ा हो चुका होता हैं, जिसकी वजह से अब पेशाब की थैली पर दबाव पड़ने लगता हैं। पेशाब की थैली पर दबाव पड़ने के कारण ही महिलाओं को बार बार पेशाब आने की समस्या का सामना करना पड़ता हैं। इसीलिए महिलाओं को इस समस्या को लेकर बिल्कुल भी चिंतित नहीं होना चाहिए क्योंकि यह समस्या Thirty Second week of pregnancy में हर एक महिला को होती हैं।

7. सांस लेने में तकलीफ होना

Thirty Second week of pregnancy में महिलाओं को सांस लेने में भी काफी तकलीफ होती हैं, क्योंकि Thirty Second week of pregnancy में बच्चे के बड़े होने के कारण फेफड़ों पर भी दबाव पड़ने लगता है और जब फेसबुक पर दबाव बढ़ता हैं, तो उसके कारण महिलाओं को सांस लेने में थोड़ी सी तकलीफ होने लगती हैं। इस प्रकार की समस्याएं हर एक महिला को महसूस होती हैं। इस प्रकार की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आपको सुबह शाम पार्क में सैर करनी चाहिए।

Self-Care Tips During Thirty Second Week Pregnancy In Hindi ?

गर्भावस्था के 32 सप्ताह में महिलाओं को अपना ख्याल खुद भी रखना पड़ता है क्योंकि गर्भावस्था के 32 वें सप्ताह में बहुत से घरेलू काम भी ऐसे होते हैं जिन्हें करते समय महिलाओं को नुकसान पहुंच सकता है इसीलिए गर्भावस्था के 32 वें सप्ताह में महिलाओं को Self Care Tips During Pregnancy In Hindi के बारे अच्छे से पता होना आवश्यक है

• गर्भावस्था के 32 वे सप्ताह के दौरान महिलाओं को घर का काम करते समय बहुत ही सावधानियां बरतनी चाहिए जैसे कि कपड़े धोते वक्त झाड़ू पोछा करते समय महिलाओं को बहुत ही सावधानी बरतनी चाहिए

• गर्भावस्था के तीसरे सप्ताह के दौरान महिलाओं को अपने घर पर कोई भी भारी वजन नहीं उठाना चाहिए क्योंकि भारी वजन उठाने की वजह से भी उनके बच्चे को नुकसान पहुंच सकता है इसीलिए इस चीज का परहेज रखें

• गर्भावस्था के 32 सप्ताह के दौरान महिलाओं को इस प्रकार के चप्पल जूतों का सेवन नहीं करना चाहिए जो कि थोड़े से ही पानी में फिसल जाते हो क्योंकि इस प्रकार के चप्पल व जूते आप को नुकसान पहुंचा सकते हैं

• गर्भावस्था के 32 सप्ताह के दौरान महिलाओं को यदि किसी भी छोटी मोटी बीमारी का लक्षण दिखाई देता है उन्हें अपनी मर्जी से किसी भी डॉक्टर से दवाई लेकर नहीं खानी चाहिए उन्हें सिर्फ गायनोलॉजिस्ट ही दवाई का सेवन करना चाहिए

• गर्भावस्था के 32 सप्ताह के दौरान महिलाओं को किसी भी प्रकार का लंबा सफर करने का परहेज रखना चाहिए क्योंकि लंबा सफर करने की वजह से भी महिलाओं को पेट में झटके लग सकते हैं जिसके कारण उनके बच्चे को भी नुकसान पहुंच सकता है

गर्भावस्था के 32वें सप्ताह में जीवन शैली में बदलाव करें – Change Your Life Style In Thirty Second Week Of  Pregnancy In Hindi ?

Thirty Second Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को अपनी खराब जीवनशैली में भी बहुत से बदलाव करने पड़ते हैं, क्योंकि खराब जीवनशैली की वजह से भी Thirty Second Week Of Pregnancy में महिला तथा बच्चे को नुकसान पहुंच सकता हैं, इसीलिए गर्भावस्था के 32 सप्ताह में महिलाओं को Healthy Lifestyle During Pregnancy In Hindi के बारे में पता होना बेहद ही आवश्यक हैं।

• Thirty Second Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को किसी भी प्रकार का नशा नहीं करना चाहिए। यदि वह गर्भावस्था के 32 सप्ताह में किसी भी प्रकार का नशा करती हैं, तो उसके कारण वह अपने बच्चों को खो सकती हैं।

• Thirty Second Week Of Pregnancy में महिलाओं को सुबह और शाम पार्क में घूमने के लिए जाना चाहिए, क्योंकि पार्क में घूमने से गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का शरीर बिल्कुल स्वस्थ रहता है और उनको दस्त हो हाई blood pressure की समस्या का सामना करना पड़ता और ना ही उन्हें प्रसव के समय किसी भी परेशानी का सामना करना पड़ता।

• Thirty Second Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को अपना सोने का तरीका भी सही करना चाहिए, क्योंकि यदि महिलाएं Thirty Second Week Of Pregnancy के दौरान पेट के बल सोती हैं, तो उनके बच्चे को इस प्रकार बेचैनी हो सकती हैं।

• Thirty Second Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को ज्यादा तला हुआ खाना भी नहीं खाना चाहिए, क्योंकि ज्यादा तला हुआ खाना भी महिलाओं को बहुत नुकसान पहुंचा सकता हैं, यहां तक कि तला हुआ खाना खाने से उनका स्वास्थ्य भी तुरंत बिगड़ सकता है।

Twenty Ninth Week of Pregnancy: प्रेगनेंसी के 29वें सप्ताह के लक्षण,शारीरिक बदलाव, खुद की देखभाल एवं बच्चे का विकास

• Thirty Second Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को बिल्कुल देर तक नहीं जागना चाहिए। यदि महिलाएं रात के समय देर तक जागती हैं, तो उसके कारण उनका स्वास्थ्य बिगड़ सकता है, इसलिए महिलाओं को 9:00 से 10:00 बजे तक तो सो ही जाना चाहिए।

• Thirty Second Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को बेटाइम खाना नहीं खाना चाहिए, उन्हें समय पर खाना खाना चाहिए और ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए।

• गर्भावस्था के 32 वें सप्ताह के दौरान महिलाओं को किसी भी प्रकार की एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए। क्योंकि यह सप्ताह बच्चे के विकास का सप्ताह होता हैं, इसमें महिलाओं को ज्यादा से ज्यादा आराम करना चाहिए और यदि वह चाहती हैं तो वह पार्क में घूमने जा सकती हैं।

गर्भावस्था के 32 वें सप्ताह में पोस्टिक आहार का सेवन करें – Eat Healthy Food During Thirty Second Week Of Pregnancy In Hindi ?

Thirty Second Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को पोस्टिक आहार का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए, क्योंकि अगर Thirty Second Week Of Pregnancy के दौरान अब बच्चे का विकास तेजी से हो रहा होता है जिसके चलते और भी ज्यादा पोषण की आवश्यकता होती हैं, इसीलिए महिलाओं को Thirty Second Week Of Pregnancy में Healthy Diet During Pregnancy In Hindi के बारे में अच्छे से पता होना आवश्यक हैं।

• Thirty Second Week Of Pregnancy में महिलाओं को ताजे दूध का सेवन जरूर करना चाहिए, क्योंकि दूध में हर एक प्रकार के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो कि महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं और यही पोषक तत्व गर्भ में पल रहे बच्चे की हड्डियों को मजबूत करने में भी सहायक होते हैं।

• Thirty Second Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को ताजे फलों का सेवन भी ज्यादा से ज्यादा मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि ताजे फल भी बहुत से पोषक तत्वों के मुख्य स्रोत होते हैं, जो कि गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास में भी मदद करते हैं।

• Thirty Second Week Of Pregnancy में महिलाओं को हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए, क्योंकि हरी सब्जियां भी सभी प्रकार के पोषक तत्व तथा जरूरी तत्व की मुख्य स्त्रोत होती हैं। इसीलिए हरी सब्जियों का सेवन भी Thirty Second Week Of Pregnancy में बेहद ही आवश्यक हैं।

• Thirty Second Week Of Pregnancy में महिलाओं को मांस मछली अंडे का सेवन भी करना चाहिए, क्योंकि यह भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जोकि माता के साथ-साथ बच्चे के विकास में भी काफी ज्यादा सहायक होते हैं।

• Thirty Second Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को दालों का सेवन भी करना चाहिए, क्योंकि दाले भी गर्भावस्था के समय महिलाओं के लिए बहुत ही जरूरी होती हैं।

• 32nd Week Of Pregnancy में महिलाओं को साबुत अनाज से बने आहार का सेवन भी करना चाहिए, क्योंकि साबुत अनाज से बने आहार भी गर्भावस्था के समय महिलाओं को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करते हैं, इसीलिए महिलाओं को साबुत अनाज का सेवन भी करना चाहिए।

• 32nd Week Of Pregnancy में देसी घी का सेवन भी जरूर करना चाहिए क्योंकि देसी घी में भी सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जोकि माता के शरीर के लिए तो बेहद ही फायदेमंद होते ही हैं, इसी के साथ-साथ बच्चे के विकास में भी बहुत ही सहायक होते हैं।

• 32nd Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को अधिक से अधिक मात्रा में पानी भी पीना चाहिए, क्योंकि पानी भी गर्भावस्था के दौरान बेहद ही आवश्यक होता हैं, जो कि महिलाओं के शरीर को अंदर से बिल्कुल साफ करता है और सभी विषाक्त पदार्थों को मल मूत्र या पसीने के द्वारा शरीर से बाहर निकालता हैं। इसीलिए Thirty Second Week Of Pregnancy में महिलाओं को ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीना चाहिए।

गर्भावस्था के 32 वें सप्ताह में ध्यान रखने योग्य कुछ बातें ?

• Thirty Second week of pregnancy के दौरान महिलाओं को केमिकल युक्त खाने का सेवन तो बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि केमिकल युक्त थाना महिलाओं के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता, गर्भावस्था के दौरान केमिकल युक्त बाहर का खाना बच्चे को भी नुकसान पहुंचा सकता हैं।

• 32nd week of pregnancy के दौरान महिलाओं को मोबाइल फोन का इस्तेमाल बहुत ही कम करना चाहिए, यदि महिलाएं देर रात तक है अंधेरे में मोबाइल फोन का इस्तेमाल करती हैं, तो इस प्रकार उनके बच्चे पर भी काफी ज्यादा बुरा असर पड़ सकता हैं।

• 32nd week of pregnancy के दौरान महिलाओं को ठंडे पानी का सेवन बहुत ही कम करना चाहिए, महिलाओं को जब भी प्यास लगे उन्हें सिर्फ सामान्य पानी पीना चाहिए या फिर ज्यादा ठंडी चीजों का सेवन भी नहीं करना चाहिए, जैसे कि आइसक्रीम आदि। क्योंकि ठंडी वस्तुएं Thirty Second week of pregnancy में महिलाओं का स्वास्थ्य तुरंत ही बिगाड़ सकती हैं।

• 32nd week of pregnancy में महिलाओं को कोल्ड ड्रिंक का सेवन भी करने की सलाह नहीं दी जाती है, फिर जो जूस बाजार में मिलता हैं, उसका सेवन भी महिलाओं को नहीं करना चाहिए।

• 32nd week of pregnancy में महिलाओं को बासी खाने का सेवन भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि बाकी खाना भी महिलाओं की सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता, इसीलिए 32nd week of pregnancy में महिलाओं को अधिक से अधिक परहेज करना चाहिए।

गर्भावस्था के 32 वें सप्ताह के दौरान डॉक्टरों की सलाह हैं, जरूरी?

Thirty Second week of pregnancy के दौरान महिलाओं को डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। क्योंकि गर्भावस्था के तीसरे सप्ताह में बच्चे का विकास तेजी से हो रहा होता हैं, जिसके चलते अब बच्चा बहुत सी प्रतिक्रियाएं भी करने लगता हैं। इसीलिए महिलाओं को अपना अल्ट्रासाउंड भी करवाना पड़ता हैं, इसलिए गर्भावस्था के दौरान gynecologist doctor की सलाह लेनी बहुत ही आवश्यक होती हैं। आपको किसी भी बीमारी के थोड़े बहुत भी लक्षण यदि महसूस होते हैं, तो तुरंत ही सिर्फ गानों की डॉक्टर के पास जाना चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था के समय बहुत सी दवाइयां महिलाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं, इसलिए अपनी मर्जी से दवाई का सेवन नहीं करना चाहिए।

Conclusion –

• 32nd week of pregnancy में महिलाओं को अपना किस प्रकार ध्यान रखना चाहिए तथा 32वें सप्ताह में महिलाओं को कौन सी सावधानियां 32nd Week Of Pregnancy में बरतनी चाहिए, उन सब के विषय में भी आज की पोस्ट के माध्यम से हमने आपको अच्छे से बताया हैं।

• इसी के साथ-साथ आज हमने Pregnancy Thirty Second Week Symptoms In Hindi तथा Healthy Tips In Pregnancy 32nd Week In Hindi के बारे में भी आपको बताया है।

• अब भी यदि आपको Safety Tips In Pregnancy 32nd Week In Hindi और Healthy Diet During Thirty Second Week Pregnancy In Hindi के बारे में कोई भी सवाल हमसे पूछना हों , तो आप  कमेंट बॉक्स में कमेंट करके भी हमसे पूछ सकती हैं। धन्यवाद