Thirty Seventh Week of Pregnancy: प्रेगनेंसी के 37वें सप्ताह के लक्षण,शारीरिक बदलाव, खुद की देखभाल एवं बच्चे का विकास | Thirty Seventh week of pregnancy – symptoms, physical changes, self-care best tips and baby’s development Hindi

Thirty Seventh Week of Pregnancy Symptoms and Care In Hindi ?

गर्भावस्था के 37 वें सप्ताह में भी बच्चे का विकास बिल्कुल वैसे ही जारी रहता है, जैसे कि पिछले सप्ताह में हो रहा था। इस सप्ताह में आपके गर्भ में पल रहे शिशु के मुंह की मांसपेशियां विकसित हो रही होती हैं। अब आपका शिशु गर्भ में मुस्कुरा भी सकता हैं। मुस्कुराने के साथ-साथ आपका शिशु अलग-अलग तरह के मुंह बनाने भी सीख गया हैं, क्योंकि उसकी मांसपेशियां अब विकसित हो रही हैं।

इसी के साथ-साथ Thirty Seventh week of pregnancy में बच्चे का वजन भी पहले की तरह ही बढ़ता रहेगा और उसके आकार में भी निरंतर वृद्धि जारी रहेगीं। हम आपको बता दें कि, जिस प्रकार महिलाएं गर्भावस्था के शुरुआती दिनों से परहेज करती आई हैं और पोषक तत्वों का सेवन करती आई है बिल्कुल वैसे ही 37th week of pregnancy में भी उन्हें पोषक तत्वों का सेवन करना जारी रखना पड़ेगा।

क्योंकि अभी बच्चे को विकास के लिए अधिक से अधिक पोषण की आवश्यकता है। जब तक आपका शिशु गर्भ में रहता हैं, तब तक उसका कुछ ना कुछ विकास होता रहता है और उसी विकास के लिए उसे अधिक से अधिक पोषण की आवश्यकता होती हैं। अब आगे इस पोस्ट के माध्यम से हम यही जानने वाले हैं कि Self Care Tips During Pregnancy In Hindi तथा Symptoms Of Thirty Seventh Week Of Pregnancy In Hindi इसी के साथ-साथ हम Healthy Diet During Thirty Seventh Week Of Pregnancy In Hindi तथा Pregnancy Me Khayal Kaise Rakhe के बारे में भी अच्छे से जानेंगे।

गर्भावस्था के 37 वें हफ्ते में बच्चे का विकास – Baby’s Development In Pregnancy Thirty Seventh Week In Hindi ?

• Thirty Seventh Week Of Pregnancy में आपकी गर्भावस्था पूर्ण अवधि पर पहुंच गई है, प्रसव ( Delivery ) की नियत तिथि ( Decided date ) से अब यह केवल कुछ ही हफ्तों दूर है। आपके शिशु का वजन अब करीब 2.9 किलोग्राम तथा सिर से एड़ी तक की लंबाई करीब 48.6 सें.मी. ( 19.1 Inch ) है।

• गर्भावस्था के 37 वें सप्ताह में आपका शिशु होंठ भींचकर चुंबल जैसी मुद्रा बनाकर (pout), त्योरी चढ़ाकर और मुंह बनाकर अपने चेहरे की मांसपेशियों ( Muscles ) पर काम करना जारी रखता है। उसके पैर की उंगलियों के नाखून ( Nails ) अब उंगलियों के सिरे तक पहुंच चुके हैं और यह इससे आगे भी बढ़ना जारी रख सकते हैं।

• गर्भावस्था के 37 वें सप्ताह में आपके शिशु का पाचन तंत्र ( Digestive System ) अभी विकसित हो रहा है, और जन्म के कई सालों तक यह परिपक्व ( Mature ) होना जारी रखेगा। आपके शिशु की छोटी आंत जन्म के बाद पहले साल में ही 100 सें.मी. तक बढ़े जाएगी!

• गर्भावस्था के 37 वें सप्ताह में आपके शिशु की हलचल अब भी Regular Pattern पर होती रहेगी और उसके जन्म तक ऐसा ही जारी रहेगा। यदि आप शिशु के हलचल के Pattern में बदलाव देखें, तो तुरंत ही अपनी डॉक्टर से बात करें, ताकि वह आपको बिल्कुल सही बता सके कि सब ठीक-ठाक है या नहीं।

गर्भावस्था के 37 वें सप्ताह के लक्षण – Symptoms Of Thirty Seventh Week Pregnancy In Hindi ?

37th week of pregnancy में महिलाओं को पहले की तरह ही लक्षण दिखाई दे सकते हैं। क्योंकि अभी भी बच्चे का विकास निरंतर जारी हैं, इसी कारण महिलाओं को गर्भावस्था के लक्षण दिख सकते हैं। यदि महिलाओं को पहले ही Symptoms Of Thirty Seventh Week Pregnancy In Hindi  के बारे में पता होगा तो फिर उन्हें बाद में इन लक्षणों को देखकर घबराना नहीं पड़ेगा।

1. बार-बार पेशाब आना (frequent urination)

Thirty Seventh week of pregnancy में महिलाओं को बार बार पेशाब आने की दिक्कत होती है क्योंकि Thirty Seventh week of pregnancy में बच्चा निरंतर बड़ा हो रहा होता है, जिसके कारण पेशाब की थैली पर भी दबाव बढ़ता जाता है और इसी कारण महिलाओं को बार बार पेशाब आने की दिक्कत है कि पहले से ज्यादा महसूस हो सकती हैं। लेकिन महिलाओं को इस समस्या को देखकर किसी भी प्रकार की दवाई खाने की आवश्यकता नहीं होती। क्योंकि जब तक बच्चे का जन्म नहीं होगा, तब तक यह लक्षण इसी प्रकार दिखाई देगा।

2. पेट पर खिंचाव के निशान पड़ना (stretch marks on abdomen)

 37th weeks of pregnancy के दौरान महिलाओं के पेट पर भी खिंचाव के निशान पड़ सकते हैं, क्योंकि अब गर्भ में पल रहा बच्चा आकार में पहले की अपेक्षा काफी बड़ा हो चुका होता है और जब बच्चा बड़ा होता है, तो उसके साथ साथ Thirty Seventh weeks of pregnancy में महिलाओं का पेट भी पहले की अपेक्षा काफी बड़ा हो चुका होता है और जब किसी भी महिला का पेट बड़ा होता है, तो उस पर खिंचाव के निशान भी पढ़ते हैं। वैसे तो यह खिंचाव के निशान हर एक महिला के पेट पर ही पढ़ते हैं लेकिन बाद में भी यह निशान रह जाते हैं।

3. अत्यधिक थकान महसूस होना (feeling extremely tired)

Thirty Seventh week of pregnancy में महिलाओं को बहुत ज्यादा थकान भी महसूस होती है। क्योंकि बहुत-सी महिलाओं के शरीर में पोषक तत्वों की कमियां रह जाती हैं, जिनकी वजह से उनके उन्हें थकान महसूस हो सकती हैं। यदि महिलाएं ज्यादा पोषण वाली चीजों का सेवन नहीं करती, तो उसके कारण ऐसी समस्या आ ही जाती हैं, क्योंकि Thirty Seventh week of pregnancy में महिलाओं तथा उनके गर्भ में पल रहे शिशु दोनों को ही पोषण की आवश्यकता होती हैं। इसलिए महिलाओं को अत्यधिक मात्रा में पोस्टिक आहार का सेवन करना पड़ता हैं, ताकि दोनों को ही उस आहार से पोषण प्राप्त हो सके।

4. पैरों में सूजन होना (swollen feet)

Thirty Seventh week of pregnancy में महिलाओं के पैरों में सूजन भी हो सकती हैं, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में बहुत से ऐसे hormones भी release होते हैं जिनके कारण सूजन पैदा हो सकती हैं। इसलिए महिलाओं को सूजन को देखकर घबराने की आवश्यकता नहीं होती। क्योंकि गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाओं को सूजन की समस्या का सामना करना पड़ता हैं, लेकिन यह समस्या आपको तब तक ही परेशान कर सकती हैं, जब तक आपके बच्चे का जन्म नहीं होता।

5. नींद ना आना (sleeplessness)

Thirty Seventh Week Of Pregnancy में महिलाओं को नींद ना आने की समस्या का सामना भी करना पड़ सकता हैं, क्योंकि अब बच्चा बड़ा होने के कारण गर्भ में हलचल भी करता हैं, जिसकी वजह से महिलाओं को रात्रि के समय काफी बेचैनी महसूस हो सकती है या फिर जो महिलाएं अपना सोने का तरीका नहीं बदलती, उन्हें भी गर्भावस्था के दौरान नींद ना आने की समस्या हो जाती हैं। इसलिए Thirty Seventh Week Of Pregnancy में महिलाओं को रात को सोने से पहले एक गिलास पानी पीना चाहिए और हमेशा कमर के बल सोना चाहिए।

6. स्तनों से सफेद स्राव होना (white discharge from breasts)

Thirty Seventh Week Of Pregnancy में महिलाओं के स्तनों से सफेद स्त्राव भी हो सकता हैं, क्योंकि यह भी गर्भावस्था के लक्षण ही माना जाता हैं। अगर इस हफ्ते में महिलाओं के स्तनों से सफेद स्त्राव होता हैं, तो उन्हें घबराने की आवश्यकता नहीं हैं। हम आपको बता दें कि, शिशु जन्म लेने के लिए तो तैयार हो ही रहा होता हैं। अब शिशु के साथ-साथ महिलाओं के शरीर का भी विकास इस प्रकार हो रहा होता है कि, वह अपने शिशु को बाद में जीवित रख सकें। इसीलिए Thirty Seventh Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं के स्तनों से सफेद स्त्राव होता हैं।

7. योनि से स्त्राव होना (vaginal discharge)

 37th Week Of Pregnancy में महिलाओं की योनि से स्त्राव भी हो सकता हैं। क्योंकि यह भी गर्भावस्था का ही लक्षण होता हैं, जो कि महिलाओं के शरीर में काफी सारे बदलाव होने के कारण नजर आता हैं। इसलिए इस प्रकार के लक्षणों को देखकर भी महिलाओं को नहीं घबराना चाहिए। यदि इस प्रकार के लक्षण ज्यादा दिखते हैं, तो उस परिस्थिति में Gynecologist Doctor की सलाह लेना ही सही माना जाता हैं।

Self-Care Tips During Thirty Seventh Week Pregnancy In Hindi ?

37th week of pregnancy के दौरान महिलाओं को अपना ख्याल खुद भी रखना पड़ता हैं, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान बहुत सी चीजें ऐसी होती हैं जिनके कारण महिलाओं को काफी नुकसान भी पहुंच सकता हैं। इसीलिए महिलाओं को गर्भावस्था के 37 सप्ताह में Self Care Tips During Pregnancy In Hindi  बारे में भी अच्छे से पता होना आवश्यक है, तभी वह अपना ख्याल रख सकती हैं।

• 37th week of pregnancy में महिलाओं को सीढ़ियां चढ़ते और उतरते समय भी ध्यान रखना चाहिए। बहुत सी महिलाएं अपने घर पर या फिर कहीं बाहर जाती हैं, तो उन्हें अच्छे से देख कर ही सीढ़ी चढ़ने और उतरनी चाहिए।

• Thirty Seventh week of pregnancy में महिलाओं को यदि किसी भी छोटी मोटी बीमारी के लक्षण दिखते हैं, तो उन्हें अपनी मर्जी से कोई भी दवाई नहीं खानी चाहिए, क्योंकि Thirty Seventh week of pregnancy में आपका बच्चा अब जन्म के लिए तैयार रहता हैं। इसीलिए आपको अपनी मर्जी से कुछ भी नहीं करना सिर्फ डॉक्टर की सलाह के पश्चात कि आप दवाई आदि का सेवन कर सकती हैं।

• 37th week of pregnancy में महिलाओं को भारी वजन उठाने से भी पूरी तरह परहेज रखना चाहिए। उन्हें अब घर में कोई भी काम ज्यादा नहीं करना चाहिए यदि वह चाहती हैं, तो थोड़ा बहुत काम कर सकती हैं, लेकिन ज्यादातर महिलाएं तो Thirty Seventh week of pregnancy में कुछ काम नहीं कर पाती।

• 37th week of pregnancy में महिलाओं को अब अपने घर पर ही रहना चाहिए बहुत सी महिलाएं Thirty Seventh week of pregnancy में भी इधर-उधर रिश्तेदारी में जाने का सोचती हैं। हम आपको बता दें कि, इस सप्ताह में आपको कहीं पर भी जाने की आवश्यकता नहीं हैं, क्योंकि अब आपके बच्चे का जन्म कभी भी हो सकता हैं।

• 37th week of pregnancy में महिलाओं को इस प्रकार के चप्पल या जूतों का सेवन भी अपने घर पर नहीं करना चाहिए, जो कि फिसलते हो। क्योंकि 37th week of pregnancy में बहुत सी महिलाएं फिसलने के कारण भी अपने बच्चे को नुकसान पहुंचा देती है।

गर्भावस्था के 37वें सप्ताह में जीवन शैली में बदलाव करें – Change Your Life Style In Thirty Seventh Week Of  Pregnancy In Hindi ?

37th week of pregnancy में महिलाओं को अपनी जीवनशैली में भी बहुत से बदलाव करने पड़ते हैं, क्योंकि खराब जीवनशैली की वजह से भी Thirty Seventh week of pregnancy में महिलाओं का स्वास्थ्य खराब जीवनशैली की वजह से खराब हो सकता हैं, इसीलिए महिलाओं को एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता होती हैं।

• 37th Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को नशीले पदार्थों का सेवन करना भी छोड़ ना होता हैं। बहुत-सी मेहनत मजदूरी करने वाली महिलाओं को तंबाकू खाने की आदत होती है या फिर बहुत सी महिलाएं धूम्रपान या शराब आदि का सेवन भी Thirty Seventh week of pregnancy में करती हैं। हम आपको बता दें कि, आपको इस प्रकार के नशीले पदार्थों से काफी अधिक नुकसान पहुंच सकता हैं। इसीलिए अपनी जीवन शैली को एक स्वस्थ जीवन शैली में बदलें।

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• Thirty Seventh week of pregnancy में महिलाओं को सुबह और शाम अपने घर में टहलना चाहिए इस सप्ताह में महिलाएं पार्क में घूमने तो नहीं जा सकती, लेकिन अपने घर में ही उन्हें थोड़ा बहुत चलना फिरना चाहिए, इस प्रकार महिलाओं को बच्चे को जन्म देने में आसानी रहती हैं।

• Thirty Seventh week of pregnancy में महिलाओं को तला हुआ खाना भी नहीं खाना चाहिए, क्योंकि तला हुआ खाने से भी महिलाओं का स्वास्थ्य तुरंत ही बिगड़ सकता हैं। इसीलिए गर्भावस्था के समय आपको यह सब छोड़ना चाहिए।

• 37th week of pregnancy में महिलाओं को देर रात तक बिल्कुल भी नहीं जागना चाहिए, क्योंकि देर रात तक जागने के कारण भी महिलाओं का स्वास्थ्य तुरंत ही खराब हो सकता हैं, Thirty Seventh week of pregnancy में महिलाओं को ज्यादा से ज्यादा आराम करना चाहिए।

• Thirty Seventh week of pregnancy में महिलाओं को समय पर खाना खा लेना चाहिए। बहुत सी महिलाओं का खाने का समय निर्धारित ही नहीं होता जब उनका मन करता है वह तब खाना खाते हैं। हम आपको बता दें कि इस प्रकार आपके साथ-साथ बच्चे का स्वास्थ्य भी बिगड़ सकता हैं। इसीलिए Thirty Seventh week of pregnancy में आपको तीनो टाइम समय पर खाना खा लेना चाहिए और बीच-बीच में पेय पदार्थों का सेवन भी करना चाहिए।

• 37th week of pregnancy के दौरान महिलाओं को सोने का तरीका भी सही करना चाहिए। क्योंकि अब बच्चे का जन्म होने ही वाला हैं, इसीलिए आपको कमर के बल ही सोना चाहिए।

गर्भावस्था के 37 वें सप्ताह में पोस्टिक है आहार का सेवन करें – Eat Healthy Food During Thirty Seventh Week Of Pregnancy In Hindi ?

 Thirty Seventh week of pregnancy के दौरान महिलाओं को अधिक से अधिक पौष्टिक आहार का सेवन करते रहना चाहिए। क्योंकि अभी भी बच्चे का विकास जारी ही रहता है और अब तो महिलाओं को बच्चे को जन्म देने के लिए भी बेहद क्षमता की आवश्यकता होती हैं। इसीलिए महिलाओं को Thirty Seventh week of pregnancy में पोषक तत्व का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए।

• 37th Week Of Pregnancy में महिलाओं को लगातार दूध का सेवन करते रहना चाहिए। क्योंकि दूध से ही महिलाओं को अधिक से अधिक क्षमता प्राप्त हो सकती है। दूध महिलाओं के शरीर को पोषक तत्व प्रदान करने के साथ-साथ ऊर्जावान भी बनाए रखता हैं। इसीलिए महिलाओं को 37th Week Of Pregnancy में रोजाना 2 से 3 गिलास दूध का सेवन करना चाहिए।

• 37th Week Of Pregnancy में महिलाओं को देसी घी का सेवन भी करते रहना चाहिए, क्योंकि देसी घी भी महिलाओं को ताकतवर बनाने में मददगार साबित होता हैं। इसलिए Thirty Seventh Week Of Pregnancy में महिलाओं को देसी घी अधिक से अधिक चाहिए होता हैं।

• 37th Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को ताजे फलों का सेवन भी अधिक से अधिक मात्रा में करना चाहिए। यहां तक कि उन्हें दिन में दो से तीन बार ताजे फलों का जूस भी पीना चाहिए, क्योंकि ताजे फलों से महिला की शरीर को काफी अधिक ऊर्जा प्राप्त होती है और ऊर्जा के साथ-साथ भरपूर मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।

• Thirty Seventh Week Of Pregnancy में महिलाओं को हरी सब्जियों का सेवन लगातार करते रहना चाहिए। हरी सब्जियां जैसे कि पालक, भिंडी, ब्रोकली आदि का सेवन रोजाना ही करना चाहिए और सलाद के रूप में उन्हें खीरा, टमाटर, काकडी आदि का सेवन भी करना चाहिए।

• 37th Week Of Pregnancy में महिलाओं को साबुत अनाज से बने भोजन का सेवन करना चाहिए, साबुत अनाज से बना भोजन जैसे की दलिया तथा ओट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसीलिए यह है महिलाओं के शरीर को ऊर्जावान भी बनाए रखते हैं। इसीलिए Thirty Seventh Week Of Pregnancy में महिलाओं को इनका सेवन करना चाहिए।

• 37th Week Of Pregnancy में महिलाओं को अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए या फिर पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए, जैसे कि नारियल पानी और फलों के जूस आदि। क्योंकि पेय पदार्थों का अधिक सेवन करने से भी महिलाओं का शरीर और जवान बना रहता है और उनके बच्चे को भी अधिक से अधिक पोषण प्राप्त होता हैं।

• Thirty Seventh Week Of Pregnancy में महिलाओं को अंडों का सेवन भी करना चाहिए क्योंकि अंडे में भी भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो कि महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है।

Thirty Sixth Week of Pregnancy: प्रेगनेंसी के 36वें सप्ताह के लक्षण,शारीरिक बदलाव, खुद की देखभाल एवं बच्चे का विकास 

गर्भावस्था के 37 वें सप्ताह में ध्यान रखने योग्य कुछ बातें ?

• 37th week of pregnancy के दौरान महिलाओं को बासी खाने का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि बासी खाना खाने से महिलाओं का स्वास्थ्य तुरंत ही बिगड़ सकता है और बासी खाने से महिलाओं को वह सभी पोषण भी नहीं मिल पाएंगे, जो कि उनके शरीर को Thirty Seventh week of pregnancy में चाहिए।

• Thirty Seventh week of pregnancy में महिलाओं को बाजार की चीजें खरीद कर नहीं खानी चाहिए। उन्हें अब सिर्फ और घर के ताकतवर भोजन का ही सेवन करना चाहिए ताकि वह अब बच्चे को जन्म दे सकें।

• 37th week of pregnancy के दौरान महिलाओं को फ्रिज का ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए, उन्हें फ्रिज में रखे हुए ज्यादा ठंडे फलों का सेवन भी नहीं करना चाहिए और इसी के साथ-साथ उन्हें ठंडी आइसक्रीम आदि का सेवन भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि ज्यादा ठंडा खाना या पेय पदार्थ महिलाओं का स्वास्थ्य तुरंत ही बिगाड़ सकता हैं।

• Thirty Seventh week of pregnancy में महिलाओं को बाजार के जूस या फिर Cold-Drink का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि उनका सेवन करने के कारण भी महिलाओं को तुरंत ही नुकसान पहुंच सकता हैं।

• 37th week of pregnancy के दौरान महिलाओं को मोबाइल फोन या कंप्यूटर, लैपटॉप का अधिक इस्तेमाल भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि अब महिलाओं को अत्यधिक आराम की आवश्यकता होती हैं। यदि वह इनका इस्तेमाल ज्यादा से ज्यादा करेंगी, तो उनका स्वास्थ्य बिगड़ सकता हैं।

गर्भावस्था के 37 वें सप्ताह में डॉक्टर की सलाह है, जरूरी ?

Thirty Seventh week of pregnancy के दौरान महिलाओं को डॉक्टर की सलाह बहुत ही ज्यादा जरूरी होती हैं, क्योंकि बहुत से बच्चों का जन्म Thirty Seventh week of pregnancy के दौरान भी हो सकता हैं। इसीलिए महिलाओं को gynecologist doctor की सलाह लेनी चाहिए। क्योंकि अब इस सप्ताह में gynecologist doctor महिलाओं के बहुत से checkup भी करवाएगा। जिसके माध्यम से गर्भ में पल रहे बच्चे का भी पता लगाया जाएगा। इसीलिए थोड़ी सी भी ढील ना बरतें, जिस प्रकार डॉक्टर आप से कहता है बिल्कुल वैसे ही करें, तभी आप अगले कुछ सप्ताह में एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकेंगी।

Conclusion –

• 37th week of pregnancy में महिलाओं को अपना किस प्रकार ध्यान रखना चाहिए तथा 37वें सप्ताह में महिलाओं को कौन सी सावधानियां Thirty Seventh Week Of Pregnancy में बरतनी चाहिए उन सबके विषय में भी आज की इस पोस्ट के माध्यम से हमने आपको बताया हैं।

• इसी के साथ-साथ आज हमने Pregnancy 37th Week Symptoms In Hindi तथा Healthy Tips In Pregnancy Thirty Seventh Week In Hindi के बारे में भी आपको बताया है।

• अब भी यदि आपको Safety Tips In Pregnancy Thirty Seventh Week In Hindi और Healthy Diet During 37th Week Pregnancy In Hindi के बारे में कोई सवाल हमसे पूछना हों , तो आप कमेंट बॉक्स में कमेंट करके भी आप पूछ सकती हैं। धन्यवाद