Twenty Ninth Week of Pregnancy: प्रेगनेंसी के 29वें सप्ताह के लक्षण,शारीरिक बदलाव, खुद की देखभाल एवं बच्चे का विकास | Twenty Ninth week of pregnancy – symptoms, physical changes, self-care best tips and baby’s development Hindi

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Dr. Arti Sharma
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Dr. Arti Sharma is a certified BAMS doctor with at least 2 years of article writing experience on various medication and therapeutic lines. She is known for her best work in ayurvedic medication knowledge and there uses. Her hobbies including reading books and writing articles. With a good grip in sports, she uses to play for her university cricket team as a captain. Her work for ayurvedic is well known. डॉ आरती शर्मा एक प्रमाणित BAMS डॉक्टर है जिन्हे कम से कम 2 साल का विभिन्न दवाइयों और चिकित्सीय रेखाओं पर लेखन का अनुभव है। वह आयुर्वेदिक दवाओं के ज्ञान और उनके उपयोग में अपने बेहतरीन काम के लिए जानी जाती हैं। उनका शौक किताबें पढ़ना और लिखना है। खेलों में अच्छी पकड़ के साथ, वह एक कप्तान के रूप में अपनी विश्वविद्यालय क्रिकेट टीम के लिए खेल चुकी हैं। आयुर्वेद के क्षेत्र में उनका काम अच्छी तरह से जाना जाता है।
Twenty Ninth Week of Pregnancy in Hindi Table Of Content

Twenty Ninth Week of Pregnancy Symptoms and Care in Hindi

गर्भावस्था के 29 वें सप्ताह में शिशु का विकास तेजी से हो रहा होता हैं। इस सप्ताह में बच्चे के दिमाग का विकास काफी तेजी से हो रहा होता है जिसके चलते अब बच्चे के शरीर को भी अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती हैं, क्योंकि बच्चे का पूरा शरीर जितनी भी उर्जा 1 दिन में खर्च करता है उसका आधे से ज्यादा हिस्सा सिर्फ और सिर्फ दिमाग के विकास में ही खर्च होता हैं। इसीलिए Twenty Ninth Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को अधिक मात्रा में पोषक तत्वों का सेवन करने की सलाह दी जाती हैं।

Twenty Ninth Week Of Pregnancy में महिलाओं के गर्भ में पल रहे बच्चे की हड्डियों का विकास भी निरंतर जारी रहता है।

इसीलिए बच्चे को कैल्शियम की भी अधिक मात्रा की जरूरत होती हैं, क्योंकि बच्चे के मजबूत अस्ति पिंजर के लिए अधिक मात्रा में कैल्शियम भी चाहिए होता है तभी सभी हड्डियां पसलियां मजबूत बनती हैं। गर्भावस्था के तीसरे सप्ताह में महिलाओं को पहले की अपेक्षा अपना अब और भी ज्यादा ख्याल रखना पड़ता हैं, ताकि किसी भी प्रकार से उनके बच्चे को नुकसान ना पहुंचें।

इसीलिए आज की इस पोस्ट के माध्यम से हम आपको Symptoms Of Pregnancy Week Twenty Ninth In Hindi तथा Pregnancy Me Kya Khaye के बारे में विस्तार से बताएंगे। इसी के साथ-साथ हम आपको Self Care Tips During Pregnancy Twenty Ninth Week In Hindi तथा Healthy Food During Pregnancy In Hindi के बारे में भी अच्छी तरह से बताएंगे।

29th Week of Pregnancy Symptoms and Care in Hindi

गर्भावस्था के 29 वें हफ्ते में बच्चे का विकास – Baby’s Development In Pregnancy Twenty Ninth Week In Hindi ?

  • गर्भावस्था के 29 वें सप्ताह में आपके शिशु का वजन अब 1 किलोग्राम से भी थोड़ा ज्यादा हो गया है और वह अब सिर से एड़ी तक करीब 38.6 सें.मी. ( 15.2 Inch ) तक लंबा हो गया है। पहले तो बच्चे का मस्तिष्क बिल्कुल ही सपाट था लेकिन गर्भावस्था क्यों न तीसरे सप्ताह में बच्चे के मस्तिष्क में अब नई सिलवटें ( Folds ) और लकीरें ( Lines ) बन रही हैं, क्योंकि आपका शिशु अब और जटिल व परिष्कृत होता जा रहा है।
  • यह बहुत ही आश्चर्यजनक बात है कि शिशु को कुल जितनी ऊर्जा की आवश्यकता होती है, अब उसका आधा हिस्सा मस्तिष्क ( Brain ) के विकास ( Development ) के लिए चाहिए होता है। तीसरी तिमाही के अंत तक उसके मस्तिष्क में अरबों तंत्रिका कोशिकाएं (Billions of Neurons) बन चुके होंगे।
  • गर्भावस्था के 29 वें सप्ताह में आपके शिशु की हड्डियां ( Bones ) सख्त बनना जारी रखती हैं। Twenty Ninth Week Of Pregnancy में प्रतिदिन करीब 200 मि.ग्रा. कैल्शियम ( Calcium ) उसके अस्थि-पंजर ( Osteotomy ) में संग्रहित होता है। कैल्शियम की यह मात्रा उतनी ही होती है, जीतने की आपको एक गिलास दूध पीने से प्राप्त होती है। Twenty Ninth Week of Pregnancy में अब शिशु की विकसित होती हुई हड्डियों के लिए अन्य Vitamins और Minerals भी आवश्यक होते हैं, इसीलिए Twenty Ninth Week of Pregnancy में गर्भवती महिलाओं को ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए। ताकि वह अपने बच्चे के अच्छे विकास में सहायक Nutrients को बच्चे तक पहुंचा सके।

गर्भावस्था के 29 वें सप्ताह के लक्षण – Symptoms Of Twenty Ninth Week Pregnancy In Hindi ?

Twenty Ninth Week Of Pregnancy में महिलाओं को पहले की अपेक्षा काफी अलग लक्षण भी महसूस हो सकते हैं, इसीलिए गर्भावस्था के 29 वें सप्ताह में महिलाओं को Symptoms Of Pregnancy Week Twenty Ninth In Hindi के बारे में पता होना काफी आवश्यक है।

1. सीने में जलन होना

गर्भावस्था के 69 सप्ताह में महिलाओं को सीने में जलन भी महसूस हो सकती हैं, क्योंकि सीने में जलन होना भी गर्भावस्था का ही लक्षण हैं, जोकि बहुत कारणों से नजर आ सकता है जैसे कि यदि महिलाएं कुछ ज्यादा तला हुआ खाना खा लेती हैं, तो उसके कारण उन्हें गर्भ अवस्था में सीने में जलन हो सकती हैं। इसके अतिरिक्त जब महिलाएं बाजार में मिलने वाला अधिक मसालेदार खाना खाती हैं, तो उसके कारण भी सीने में जलन होना एक आम बात हैं। इसीलिए सीने में जलन होने पर आपको अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए और अपनी मर्जी से किसी भी प्रकार की कोई दवाई का जवाब नहीं करना चाहिए।

2. सांस लेने में तकलीफ होना

Twenty Ninth week of pregnancy में महिलाओं को सांस लेने में भी तकलीफ महसूस हो सकती हैं, क्योंकि गर्भावस्था के 29वें सप्ताह में बच्चा तेजी से बड़ा हो रहा होता है, जिसकी वजह से फेफड़ों पर भी थोड़ा सा दबाव पड़ने लगता है और जब फेफड़ों पर प्रभाव पड़ता हैं, तो उसकी वजह से सांस लेने में तकलीफ होना एक सामान्य समस्या है, लेकिन इस प्रकार की समस्या है यदि आपको 1 दिन या 2 दिन से ज्यादा रहती हैं, तो आपको तुरंत ही Gynecologist doctor की सलाह ले लेनी चाहिये।

3. याददाश्त कमजोर होना

Twenty Ninth week of pregnancy में महिलाओं की याददाश्त भी पहले की अपेक्षा काफी हद तक कमजोर हो जाती है, लेकिन इसमें घबराने की बात बिल्कुल भी नहीं होती क्योंकि गर्भावस्था के 29 वें सप्ताह में भी बहुत से परिवर्तन महिलाओं के शरीर में होते हैं, जिसके चलते थोड़े दिनों तक याददाश्त कमजोर होने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

4. पीठ में दर्द होना

गर्भावस्था के 29 वें सप्ताह में महिलाओं को कमर में भी काफी ज्यादा दर्द महसूस हो सकता हैं, क्योंकि जब बच्चा धीरे-धीरे अपने आकार में बड़ा हो रहा होता हैं, तो उसकी वजह से उसका सीधा दबाव कमर में भी पड़ता है जिससे की रीढ़ की हड्डी प्रभावित होती है और यही कारण है की कमर में दर्द रहता है यह दर्द बिल्कुल सामान्य होता हैं, इसीलिए इस प्रकार के दर्द होने पर आपको किसी भी प्रकार की कोई दवाई खाने की आवश्यकता नहीं है।

5. पेट पर Stretch Marks पडना

Twenty Ninth Week Of Pregnancy में महिलाओं के पेट पर भी सभी निशान पड़ सकते हैं। यह निशान सिर्फ खिंचाव के होते हैं, जो कि बच्चे के बड़े होने के कारण पेट पर दिखते हैं, ऐसी कोई महिला नहीं है जिसके पेट पर गर्भावस्था के 29 सप्ताह के दौरान खिंचाव के निशान ना पड़े, इसीलिए इस प्रकार के निशानों को देखकर घबराने की आवश्यकता नहीं है।

6. सोने में परेशानी होना

29 weeks of pregnancy में महिलाओं को सोने में भी काफी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता हैं, क्योंकि इस सप्ताह के दौरान महिलाओं के पेट में तेजी से वृद्धि हो रही होती हैं, क्योंकि बच्चा भी अब आकार में बड़ा हो रहा होता है और उसी की वजह से महिलाओं का पेट भी अब काफी बड़ा हो रहा होता हैं, जिसकी वजह से रात को सोने में थोड़ी सी तकलीफ होती हैं।

7. बार-बार पेशाब आना

Twenty Ninth week of pregnancy में महिलाओं को बार-बार पेशाब आने की दिक्कत का सामना भी करता हैं, क्योंकि गर्भावस्था के 29 सप्ताह में महिलाओं के शरीर में बहुत से परिवर्तन होते हैं, जिनकी वजह से उन्हें बार-बार पेशाब आने की दिक्कत का सामना करना पड़ता है और इसी वजह से महिलाओं को काफी बड़ा पेशाब आता है।

Self-Care Tips During 28th Week Pregnancy In Hindi ?

Twenty Ninth Week Of Pregnancy में महिलाओं को अपना ख्याल स्वयं ही रखना पड़ता है, क्योंकि बहुत सी चीजें ऐसी भी हो सकती हैं जिनसे महिलाओं और उनके बच्चों को नुकसान पहुंच सकता हैं। इसीलिए घर पर भी ज्यादातर काम करते समय आपको पूरा ध्यान रखना चाहिए कि आपसे कोई भी लापरवाही ना हो, इसीलिए महिलाओं को गर्भावस्था के 29 वें सप्ताह में SelfCare Tips During Pregnancy In Hindi के बारे में पूरी तरह पता होना आवश्यक है।

  • Twenty Ninth Week Of Pregnancy में महिलाओं को यदि किसी भी प्रकार की छोटी मोटी बीमारी के लक्षण अपने शरीर में दिखते हैं जैसे कि पैरों में दर्द सूजन सिर दर्द खांसी जुखाम आदि, तो इस प्रकार की बीमारियों में उन्हें डॉक्टर की सलाह के बिना किसी भी प्रकार की कोई दवाई नहीं खानी चाहिए, क्योंकि बहुत सी दवाइयां मां और बच्चे दोनों को ही गर्भावस्था के दौरान नुकसान पहुंचा सकती है।
  • Twenty Ninth Week Of Pregnancy में महिलाओं को किसी भी प्रकार का कोई सफर भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि सफर करते समय भी महिलाओं को गड्ढों में झटके आने पर नुकसान पहुंच सकता हैं, इसलिए गर्भ अवस्था क्यों न तीसरे सप्ताह में आप यदि बाहर जाती भी हैं, तो फिर पार्क में सैर करने के लिए ही जाएं।
Self-Care Tips During 28th Week Pregnancy In Hindi ?
  • Twenty Ninth Week Of Pregnancy में महिलाओं को अपने घर पर सीढ़ियां चढ़ते और उतरते समय भी सावधानियां बरतनी चाहिए, क्योंकि बहुत सी महिलाएं Twenty Ninth Week Of Pregnancy में अच्छे से देख कर नहीं चलती जिसकी वजह से उनका पैर भी फिसल सकता है।
  • Twenty Ninth Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को किसी भी प्रकार का कोई भारी सामान नहीं उठाना चाहिए, क्योंकि भारी सामान उठाने की वजह से भी महिलाओं को 29th Week Of Pregnancy में काफी हद तक नुकसान पहुंच सकता है।
  • Twenty Ninth Week Of Pregnancy में महिलाओं को इस प्रकार के चप्पल व जूते खरीद कर पहनने चाहिए, जो कि किसी भी स्थान पर से चलते ना हो बहुत से चपले सामान्य फर्श पर भी तुरंत ही फिसल जाती हैं इस प्रकार की चप्पलों से आपको काफी नुकसान पहुंच सकता है।

गर्भावस्था के 29वें सप्ताह में जीवन शैली में बदलाव करें – Change Your Life Style In Twenty Ninth Week Of  Pregnancy In Hindi ?

Twenty Ninth week of pregnancy में महिलाओं को अपनी जीवन शैली में भी बहुत से बदलाव करने की आवश्यकता पड़ती हैं, क्योंकि खराब जीवनशैली की वजह से भी Twenty Ninth week of pregnancy में महिलाओं और और उनके गर्भ में पल रहे बच्चे को भी नुकसान पहुंच सकता है।

  • अगर 29th Week Of Pregnancy के दौरान कोई महिला धूम्रपान करती है या फिर किसी भी तरह के नशीले पदार्थ का सेवन वह कर रही है, तो उसके कारण उसके बच्चे को काफी नुकसान पहुंच सकता है, इसीलिए Twenty Ninth Week Of Pregnancy में आपको अपनी सब भी बुरी आदतें छोड़ने होंगी।
  • Twenty Ninth Week Of Pregnancy में महिलाओं को खाने-पीने का बड़ा ख्याल रखना पड़ता है, यदि वह ज्यादा तले हुए खाने का सेवन करती हैं, तो इसके कारण उनके बच्चे को नहीं मिल पाता।
  • Twenty Ninth Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को सुबह और शाम पार्क में घूमने के लिए जरूर जाना चाहिए, क्योंकि यदि वह पारक में ठंडी हवा में घूमेगी तो इससे उनके बच्चे के विकास में भी मदद मिलेगी और वह भी स्वस्थ रहेंगी।
  • Twenty Ninth Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं का सोने का समय निर्धारित होना चाहिए, यदि वह देर रात तक जागती हैं, तो इसके कारण उनका स्वास्थ्य बिगड़ सकता हैं।
  • Twenty Ninth Week Of Pregnancy में महिलाओं को समय समय पर खाना खाना चाहिए, मतलब की सारा दिन कुछ ना कुछ खाने की बजाय दिन में सिर्फ तीन बार ही खाना खाना चाहिए, इसके अतिरिक्त उन्हें जूस आदि का सेवन करते रहना चाहिए।

गर्भावस्था के 29 वें सप्ताह में पोस्टिक आहार का सेवन करें – Eat Healthy Food During Twenty Ninth Week Of Pregnancy In Hindi ?

Twenty Ninth week of pregnancy में महिलाओं को पोस्टिक आहार का सेवन करना पड़ता है, ताकि वह अपने बच्चे का विकास तेजी से कर सकें, क्योंकि 29 वें सप्ताह में बच्चे का विकास तेजी से चल रहा होता हैं, जिसके चलते महिलाओं को अब अधिक पोषण की आवश्यकता पड़ती हैं। इसीलिए Twenty Ninth Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को Healthy Diet During Pregnancy In Hindi के बारे में पता होना आवश्यक हैं।

  • गर्भावस्था के 29 वें सप्ताह के दौरान महिलाओं को हरी सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए, क्योंकि हरी सब्जियां सभी पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और गर्भावस्था के समय महिलाओं के शरीर में भी कमियों को पूरा करके उनके बच्चे के विकास में सहायक होती हैं।
  • Twenty Ninth Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को ताजे फलों का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए, क्योंकि ताजे फल भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और बच्चे के विकास में भी सहायक होते हैं।
  • 29th Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को साबुत अनाज से बने आहार का सेवन भी करना चाहिए, क्योंकि यह भी सभी प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो कि बच्चे को भी शक्ति प्रदान करते हैं इसीलिए उनका सेवन भी आवश्यक हैं।
  • Twenty Ninth Week Of Pregnancy महिलाओं को दालों का सेवन भी करना ही चाहिए, क्योंकि दाले भी सभी पोषक तत्वों से पूरी तरह भरपूर होती हैं और गर्भावस्था के 29 वे सप्ताह में जब बच्चे का विकास तेजी से हो रहा होता हैं, तो उस समय यह काफी फायदेमंद साबित होती हैं।
गर्भावस्था के 29 वें सप्ताह में पोस्टिक आहार का सेवन करें - Eat Healthy Food During 29th Week Of Pregnancy In Hindi ?
  • 29th Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान पानी महिलाओं के लिए बहुत ही आवश्यक होता हैं।
  • Twenty Ninth Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को दूध का सेवन भी जरूरी करना पड़ता हैं, क्योंकि दूध भी महिलाओं के शरीर को ताकत प्रदान करता है और बच्चे का विकास भी तेजी से करने में सहायक होता हैं।
  • 29th Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को देसी घी का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए, क्योंकि देसी घी महिलाओं के लिए आगे तक के लिए जरूरी होता हैं। अगर महिलाएं भरपूर मात्रा में देसी घी का सेवन करती हैं, तो जब बच्चे का जन्म होता है, तो उस महिलाओं को बच्चे को जन्म देने में काफी आसानी होती है।

Twenty Eighth Week of Pregnancy: प्रेगनेंसी के 28वें सप्ताह के लक्षण,शारीरिक बदलाव, खुद की देखभाल एवं बच्चे का विकास 

गर्भावस्था के 29 वें सप्ताह में ध्यान रखने योग्य कुछ बातें ?

  • अगर गर्भावस्था के 29 सप्ताह के दौरान महिलाएं बाजार का खाना ज्यादा खाती हैं, तो उसके कारण उनके गर्भ में पल रहे बच्चे को काफी हद तक नुकसान पहुंच सकता हैं। इसीलिए बाजार का बिल्कुल भी ना खाएंष क्योंकि बाजार के खाने में अलग-अलग प्रकार के केमिकल मिले होते हैं।
  • Twenty Ninth Week Of Pregnancy के दौरान अगर महिलाएं मोबाइल फोन का इस्तेमाल भी अधिक करती हैं, तो वह भी उन्हें बंद कर देना चाहिए, क्योंकि मोबाइल फोन के कारण भी उन पर काफी बुरा असर पड़ता है।
Twenty Ninth Week Of Pregnancy गर्भावस्था के 29 वें सप्ताह के दौरान डॉक्टर की सलाह है जरूरी ?
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  • 29th Week Of Pregnancy के दौरान यदि महिलाएं ठंडा पानी ज्यादा ज्यादा पीती हैं, तो उसके कारण उनके बच्चे के स्वास्थ्य पर भी काफी बुरा असर पड़ सकता हैं। इसीलिए 29th Week Of Pregnancy में ठंडे पानी को बिल्कुल ही छोड़ दें या फिर किसी भी प्रकार की ठंडी चीज का सेवन भी ना करें।
  • Twenty Ninth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को बासी खाना खाने से भी परहेज रखना चाहिए, क्योंकि बाकी खाना भी बच्चे को सही मात्रा में पोषण नहीं पहुंचा पाता।
  • Twenty Ninth Week Of Pregnancy में महिलाओं को सिर्फ अपने घर पर ही बना साधारण सा भोजन खाना चाहिए, जो कि भले ही ज्यादा स्वाद ना हो परंतु पोषक तत्वों से भरपूर हो।

गर्भावस्था के 29 वें सप्ताह के दौरान डॉक्टर की सलाह है जरूरी ?

29th Week Of Pregnancy में महिलाओं को डॉक्टर की सलाह लेनी है बहुत ही जरूरी होती हैं, क्योंकि इस सप्ताह में अब बच्चा ठीक ढंग से हलचल भी करने लगता है, जिससे कि महिलाएं अपने बच्चे के द्वारा की गई गतिविधियों को पहचान सकती हैं गर्भावस्था के 29 वें हफ्ते में महिलाएं बच्चे के द्वारा की गई अलग-अलग प्रकार की प्रतिक्रियाओं को महसूस करना शुरू कर देती हैं। अब बच्चा पहले की अपेक्षा काफी बड़ा हो रहा होता हैं, इसीलिए समय-समय पर डॉक्टर की सलाह काफी जरूरी हैं। इसलिए आपको गर्भावस्था के 29 वें सप्ताह में डॉक्टर के पास जाकर डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए, क्योंकि अगर आपके अंदर कोई कमी भी होगी, तो डॉक्टर उस कमी को पूरा करने में आपकी सहायता करेगा।

Conclusion –

  • Twenty Ninth week of pregnancy में महिलाओं को अपना किस प्रकार ध्यान रखना चाहिए तथा 29 वें सप्ताह में महिलाओं को कौन सी सावधानियां बरतनी चाहिए, उन सब के बारे में आज हमने आपको इस पोस्ट के द्वारा आप को विस्तार पूर्वक बताया हैं।
  • इसके अतिरिक्त हमने आज की इस पोस्ट के द्वारा आप सभी लोगों को Pregnancy 29th Week Symptoms In Hindi तथा Healthy Tips In Pregnancy Twenty Ninth Week In Hindi के बारे में भी बताया है।
  • अब भी यदि आपको Safety Tips In Pregnancy 29th Week In Hindi और Healthy Diet During Twenty Ninth Week Pregnancy In Hindi के बारे में कोई भी सवाल हमसे पूछना हों , तो आप सभी  कमेंट करके हमसे जरूर पूछ सकती हैं। धन्यवाद

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