कमर दर्द क्यों होता है – जानिए कमर दर्द के 9 घरेलु उपचार तथा इसके कारण, लक्षण प्रकार व इलाज ? | What is Back Pain ? Its Symptoms Causes, Types, 9 Home Remedies and Best Treatments in Hindi

कमर दर्द क्यों होता है – जानिए कमर दर्द के 9 घरेलु उपचार तथा इसके कारण, लक्षण प्रकार व इलाज ? | What is Back Pain ? Its Symptoms Causes, Types, 9 Home Remedies and Best Treatments in Hindi  

कमर दर्द Back Pain एक ऐसी समस्या है जो हर व्यक्ति को कभी ना कभी हो ही जाती है, परंतु कमर दर्द की समस्या लंबे समय तक रहने वाली समस्या नहीं होती, परंतु कुछ लोगों में यह समस्या परमानेंट जन्म ले लेती है और उनको हमेशा ही कमर दर्द की शिकायत रहने लगती है।

वैसे तो यदि हम रात को गलत ढंग से सोते हैं या फिर सारा दिन कुर्सी पर बैठते हैं या खड़े होकर काम करते हैं तो उसके कारण भी हमारी कमर दर्द हो सकती है, परंतु कमर दर्द होने पर चिंता की बात यह है कि जब कमर दर्द दो या तीन दिन तक ठीक नहीं होता, तो उसके कारण व्यक्ति कोई भी काम नहीं कर पाता ना ही अच्छे से चल फिर पाता वैसे तो कमर दर्द के घरेलू इलाज भी संभव है, जिनके बारे में आज हम जाने वाले हैं। इस पोस्ट के माध्यम से हम आपको यही बताने वाले हैं कि :-

• कमर दर्द के कितने प्रकार होते हैं – Types Of Back Pain In Hindi ?
• कमर दर्द के क्या लक्षण होते हैं – Symptoms Of Back Pain In Hindi  ?
• कमर दर्द के क्या कारण होते हैं – Causes Of back pain in hindi ?
• कमर दर्द से बचने के उपाय – Prevention For Back Pain In Hindi ?
• कमर दर्द का क्या इलाज है – Treatment Of Back Pain In Hindi ?
• कमर दर्द से बचने के घरेलू उपाय कौन-कौन से हैं – Home Remedies For Back Pain In Hindi ?

कमर दर्द के प्रकार – Types Of Back Pain In Hindi ?

कमर दर्द के मुख्य रूप से चार प्रकार होते हैं जैसे कि :-

1. मैकेनिकल(Mechanical)

व्यक्ति की कमर में दर्द इंटरवल डिस्क या नरम ऊत्तको के कारण होता है। यह आमतौर पर Spinal Stenosis या Slip Disc को सहारा देने वाली Disc में से यदि कोई एक क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो उसके कारण भी कमर में दर्द हो सकता है और यह कमर दर्द चार से छह हफ्तों तक चलता है।

2. इन्फ्लेमेटरी(Inflammatory)

यह एक पुराना दर्द होता है, जोकि मुख्य रूप से सूजन के कारण होता है, जब किसी व्यक्ति की रीढ़ की हड्डी में सूजन होती है तो उसके कारण व्यक्ति को कमर दर्द रह सकता है।

3. ॲान्कोलॉजिक(Oncological)

यह कमर दर्द नर्व के संकुचन या मैरो कैंसर के कारण हो सकता है।

4. संक्रामक(Infectious)

रीड की हड्डी ( Back Bone ) या डिस्क ( Disc ) से जुड़े किसी संक्रमण ( Infection ) तथा स्पाइन ( Spine ) के घाव की वजह से भी कमर दर्द हो सकता है।

कमर दर्द के क्या लक्षण होते हैं – Symptoms Of Back Pain In Hindi  ?

कमर दर्द Back Pain के बहुत से लक्षण हो सकते हैं जैसे कि :-

• कमरिया पेट दर्द हमारे शरीर के दूसरे हिस्सों जैसे की रीड की हड्डी में भी हो सकता है।

• कमर का दर्द गर्दन से शुरू होकर नितंब तक हो सकता है। यदि आपको कुछ ऐसा महसूस हो रहा है तो है कमर दर्द का ही लक्षण है।

• बहुत से मामलों में एक या दोनों पैरों में भी कमर का दर्द महसूस हो सकता है।

• जब व्यक्ति को कमर दर्द होता है तो कमर दर्द में ना तो व्यक्ति रुक पाता है, ना ही अच्छे से उठ बैठ पाता है और व्यक्ति को चलने में भी काफी ज्यादा परेशानी होती है।

• लगातार कमर दर्द की वजह से व्यक्ति के मूड में भी काफी ज्यादा बदलाव होता है, जैसे कि व्यक्ति ज्यादातर रहता है या फिर डिप्रेशन में भी जा सकता है।

कमर दर्द के क्या कारण होते हैं – Causes Of back pain in hindi ?

कमर दर्द के काफी कारण हो सकते हैं जैसे कि :-

• अगर कोई व्यक्ति किसी भारी वस्तु को झुककर उठाता है, तो उसके कारण भी उसकी Back Pain कमर दर्द हो सकती है, क्योंकि भारी वस्तु को उठाने का भी एक तरीका होता है। यदि ऐसे ही आप किसी भारी वस्तु को उठा लेते हैं तो उसके कारण पीठ दर्द होना आम बात है।

• अगर आप अचानक से ही झटके से उठते हैं, या फिर बैठते हैं तो उसके कारण भी कमर दर्द हो सकती है।

• अगर आप गलत ढंग से बैठे हैं या फिर खड़े हैं, तो उसके कारण भी कमर दर्द हो सकती है।

• अगर आप मोटरसाइकिल चला रहे हैं। वह मोटरसाइकिल पर आप बिल्कुल झुककर बैठते हैं, तो उसके कारण भी कमर दर्द हो सकती है यहां तक कि आपकी डिस्क भी हिल सकती है।

• यदि आपको चोट लगी है या फिर आप कहीं से गिर जाते हैं, तो गिरने के कारण भी यह आपकी कमर में दर्द रह सकता है।

• अगर आप काफी दिनों से तनाव में हैं, तो तनाव के कारण भी आपकी कमर दर्द हो सकती है, क्योंकि तनाव में व्यक्ति की मांसपेशियों में खिंचाव आता है।

• यदि उम्र बढ़ने के साथ-साथ रीड की हड्डी सिकुड़ जाती है, तो उसके कारण भी कमर दर्द रह सकता है।

• अगर किसी व्यक्ति की हड्डियों में कमजोरी आ गई है, तो उसके कारण भी कमर दर्द रह सकता है।

• बढ़ती उम्र में जब शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है, तो उसके कारण भी कमर दर्द होना आम बात है।

• जब किसी व्यक्ति को गठिया रोग होता है तो उसके कारण भी कमर दर्द हो सकती हैं।

• अगर कोई व्यक्ति काफी दिन से बीमार था जिसकी वजह से वह बिस्तर पर ही लेटा रहता था, तो जब वह बीमारी से उठता है, तो तब भी उसकी एक से दो हफ्तों तक कमर दर्द रह सकती है।

कमर दर्द से बचने के उपाय – Prevention For Back Pain In Hindi ?

अगर आपका मदद से बचना चाहते हैं तो आपको अपनी जीवनशैली में भी बहुत से बदलाव करने होंगे जैसे कि :-

• अगर कोई व्यक्ति रात को सही ढंग से नहीं सोते, तो उसके कारण कमर दर्द हो सकती है।इसलिए रात को हमेशा पीठ के बल ही सोए और ज्यादा मोटे तकिए का इस्तेमाल ना करें।

• अगर आप कुर्सी पर बैठते हैं तो अपनी कमर मोड़ करना बैठे हैं बिल्कुल सीधे होकर बैठे हैं, क्योंकि मुड़कर बैठने के कारण भी कमर दर्द हो सकता है।

• ध्यान रहे कि कुर्सी पर बैठते समय पैरों को जमीन पर रखना चाहिए। यदि आप पैरों को हवा में रखते हैं या फिर कुर्सी के ऊपर चौकड़ी मार कर बैठते हैं तो उसके कारण भी कमर दर्द हो सकती है।

• कमर दर्द से बचने के लिए प्रतिदिन योगा भी करना चाहिए। योगा करने से व्यक्ति की कमर हमेशा के लिए स्वस्थ बनी रहती है और यदि कोई व्यक्ति होगा नहीं कर पा रहा है, तो वह रोजाना सुबह-शाम पार्क में अवश्य घूमने जाए।

• हमेशा कैल्शियम से भरपूर खाना खाना चाहिए। खास तौर पर हरी सब्जियों तथा दालों का सेवन तो अवश्य करना चाहिए, क्योंकि इन में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसी के साथ-साथ आपको दूध भी जरूर पीना चाहिए।

हमें डॉक्टर की सलाह कब लेनी चाहिए?

• यदि किसी व्यक्ति को बहुत ही ज्यादा तीव्र दर्द हो रहा है और वह दवाई खाने से भी नहीं हट रहा, तो व्यक्ति को उस परिस्थिति में डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

• अगर आपको उठते, बैठते या सोते ज्यादा दर्द हो रहा है, तो उस समय भी आप डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं।

• अगर किसी व्यक्ति को कमर दर्द है और उसने तीन-चार दिन दवाई लेकर भी देख लिया है, परंतु फिर भी उसे कमर दर्द में आराम नहीं मिल रहा तो, उस परिस्थिति में वह डॉक्टर की सलाह ले सकता है।

• अगर किसी व्यक्ति को कमर दर्द को ठीक करने के लिए बार-बार दवाइयों की आवश्यकता पड़ रही है, तो भी व्यक्ति को डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

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कमर दर्द का इलाज – Treatment Of Back Pain In Hindi ?

अगर किसी व्यक्ति का कमर दर्द ज्यादा ही हो रहा है तो जब वह डॉक्टर के पास जाता है, तो पहले तो डॉक्टर मरीज को दवाइयां देकर देखता है यदि वह दवाई से ठीक हो जाता है तो अच्छी बात है अन्यथा डॉक्टर बहुत से टेस्ट भी करवा कर देख सकता है जिनके माध्यम से रीड की हड्डी तथा डिस्क आदि की सिटी का पता लगाया जाएगा।

कमर दर्द से बचने के घरेलू उपाय – Home Remedies For Back Pain In Hindi ?

बहुत से ऐसे घरेलू इलाज हैं जिनके माध्यम से कमर दर्द को ठीक किया जा सकता है जैसे कि :-

• कमर दर्द होने पर व्यक्ति को गर्म पानी से नहाना चाहिए, क्योंकि गर्म पानी से नहाने पर कमर दर्द में आराम मिलता है।

• कमर दर्द होने पर आपको जैतून के तेल से अपनी कमर की मालिश करवानी चाहिए। क्योंकि इस प्रकार भी आपको कमर दर्द में काफी आराम मिलेगा।

• आप एलोवेरा जूस भी पी सकते हैं क्योंकि एलोवेरा जूस पीने से भी कमर दर्द में काफी आराम मिलता है।

• अगर किसी व्यक्ति को कमर दर्द हो रहा है तो उसे दूध में हल्दी मिलाकर पीनी चाहिए। इस प्रकार भी कमर दर्द में काफी आराम मिलता है।

• अनार का जूस पीने से भी कमर दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है।

• कमर पर गर्म सिकाई करने से भी कमर दर्द में काफी आराम मिलता है।

• कमर दर्द के घरेलू इलाज में लहसुन सबसे अच्छी औषधि है। इसके लिए आपको लहसुन की 8 से 10 कलियों को पीसना होगा और फिर कमर पर दर्द वाले स्थान पर लगाकर तौलिया लपेट लेना है और फिर 30 मिनट तक ऐसे ही रखना है उसके बाद धो लेना है, इस प्रकार भी आप कमर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

• यदि आप एक कप गर्म पानी में अदरक को अच्छे से पका कर पीते हैं, तो इस प्रकार भी कमर दर्द में काफी आराम मिलता है। क्योंकि अदरक में भी बहुत से एंटी ऑक्सीडेंट तथा anti-inflammatory गुण पाए जाते हैं जो कि कमर दर्द में व्यक्ति को काफी आराम पहुंचाते हैं।

• कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए तुलसी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद औषधि है इसके लिए आपको गर्म पानी में 15 से 20 पत्ते तुलसी तथा एक चम्मच शहद को अच्छी तरह पकाना है और उसके बाद इसे पी लेना है इस प्रकार भी आप कमर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं, परंतु यह उपाय आपको 8 से 10 दिन लगातार करना होगा।

Back Pain Conclusion :-

हम उम्मीद करते हैं कि आपको हमारी यह पोस्ट काफी पसंद आई होगी। इस पोस्ट के माध्यम से हमने आपको Treatment Of Back Pain In Hindi तथा Hone Remedies Of Back Pain In Hindi के बारे में बताया है। यदि अभी भी आपको हमसे Kamar Dard Ke Gharelu Upay से संबंधित कोई प्रश्न पूछना है, तो कमेंट सेक्शन में कमेंट करें। धन्यवाद