Fourteenth Week of Pregnancy: प्रेगनेंसी के 14वें सप्ताह के लक्षण,शारीरिक बदलाव, खुद की देखभाल एवं बच्चे का विकास | Fourteenth week of pregnancy – symptoms, physical changes, self-care best tips and baby’s development Hindi

गर्भावस्था के इस सप्ताह में महिलाओं को बहुत सी चीजों का ध्यान रखना पड़ता है जैसे कि खाने-पीने का ध्यान उठने बैठने का ध्यान तथा सोने का भी ध्यान रखना पड़ता है। आज हम इस आर्टिकल में आपको गर्भावस्था के इस सप्ताह के बारे में विस्तार से बताएंगे, कि Symptoms Of Pregnancy 14 Week In Hindi तथा Pregnancy Me Kya Khaye इसके अतिरिक्त हम आपको Healthy Tips During Pregnancy In Hindi तथा Pregnancy Me Kaise Soye यह भी बताएंगे।

गर्भावस्था के 14वें हफ्ते में बच्चे का विकास – Baby’s Development In Pregnancy Fourteenth Week In Hindi ?

• गर्भावस्था के 14 हफ्ते में आपका शिशु सिर से नितंब (Crown To Rump) तक आपका शिशु करीब 8.7 सेंमी. ( 3.4 Inch ) लंबा हो गया है और उसका वजन भी अब करीब 43 ग्राम है। इस सप्ताह में आपका शिशु अब लगभग एक बड़े नींबू के जैसा हो गया है। आपके शिशु का शरीर और अंग अब सिर के मुकाबले में अधिक तेजी से बढ़ रहे हैं। यह विकास उसकी बाजुओं और टांगों को बाकी शरीर के अनुपात में आने में भी मदद करेगी।

• इस सप्ताह में आपके शिशु के सिर और शरीर पर लेनुगो नामक ( lenugo ) बारीक बाल अब दिखने शुरु हो गए हैं। ऐसा भी माना जाता है कि लेनुगो आपके शिशु के तापमान को नियंत्रित रखने में मदद करता है। आपके शिशु के जन्म की नियत तिथि से करीब चार सप्ताह पहले यह झड़ना शुरु हो जाएंगे, हालांकि शिशु के जन्म के पश्चात भी आपको इनके कुछ अवशेष देखने को मिलेंगे।

• Fourteenth Week of Pregnancy में आपका शिशु अब अपनी बाजुओं तथा टांगों को और भी अधिक तालमेल के साथ हिला-डुला रहा है। यदि इस अवस्था में Ultrasound कराया जाए तो Ultrasound के दौरान आप अपने शिशु को टांग चलाते हुए या फिर हाथ हिलाते हुए भी देख सकती हैं।

• 14 Week Of Pregnancy में शिशु के दिमाग में चल रहे आवेगों का मतलब है कि उसके मुख की मांसपेशियों ( Muscles ) की कसरत हो रही है। आपकी शिशु की छोटी मुखाकृतियां ( Facial Features ) तेजी से एक हावभाव से दूसरा हावभाव भी बनाने लगी है। आपका शिशु इस सप्ताह में अब आंखे तिरछी करने तथा भौहें चढ़ाने से लेकर मुंह बनाने तक के भाव भी बनाना सीख गया है। इस सप्ताह में आपका शिशु अपनी बंद पलकों के अंदर धीमे-धीमे से आंखों को घुमाना भी शुरु कर रहा है।

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गर्भावस्था के 14 वें सप्ताह के लक्षण – Symptoms Of Fourteenth Week Pregnancy In Hindi ?

गर्भावस्था के इस सप्ताह में महिलाओं को पुराने लक्षण तो देखने लगभग कम ही हो जाते हैं। लेकिन बहुत से ऐसे नए लक्षण भी देख सकते हैं जिन्हें देखकर महिलाएं घबरा सकती हैं। यह एक सामान्य लक्षण होते हैं, जो कि सिर्फ और सिर्फ गर्भावस्था के कारण ही उत्पन्न होते हैं, तो चलिए अब Symptoms Of 14 Week Pregnancy In Hindi के बारे में विस्तार से जान लेते हैं।

1. बार-बार पेशाब आना

गर्भावस्था के इस सप्ताह में महिलाओं को बार बार पेशाब आने की समस्या रहती है। वैसे तो इस सप्ताह में महिलाओं के शरीर में जो भी हार्मोन बदल रहे होते हैं वह स्थिर हो जाते हैं, लेकिन फिर भी महिलाओं को पेशाब ज्यादा आने की समस्या रहती है। खास तौर पर इस सप्ताह में रात के समय ज्यादा पेशाब आता है।

2. नींद का अधिक आना

गर्भावस्था के 14 वें सप्ताह में महिलाओं को पहले की अपेक्षा थोड़ी ज्यादा नींद आती है, क्योंकि अब उनके शरीर में हार्मोन स्थिर हो गए हैं। इसी के कारण बेचैनी तथा उल्टी आदि की समस्या उन्हें नहीं होती जिसकी वजह से उन्हें काफी अच्छी नींद आती है। इसीलिए इस सप्ताह में महिलाएं पहले की अपेक्षा थोड़ा ज्यादा सो सकती हैं।

3. नाक से खून आना

गर्भावस्था के 14 वें सप्ताह में महिलाओं के नाक से खून भी आ सकता है क्योंकि जब हमारे शरीर में हार्मोन बदलते हैं, तो वह रक्त वाहिकाओं को काफी कमजोर बना देते हैं। इस अवस्था में हार्मोन तो स्थिर हो जाते हैं। लेकिन रक्त वाहिकाएं पहले की अपेक्षा थोड़ी कमजोर रहती है, जिसके कारण गर्भावस्था के दौरान नाक से खून आ सकता है हम आपको बता दें कि यह एक सामान्य लक्षण है। आपको सिर्फ एक या दो बार ही नाक से खून आ सकता है, अगर कोई महिला ज्यादा ही गंभीर रूप से यह लक्षण महसूस करती है तो वह gynecologist doctor की सलाह ले सकती है।

4. पेट बढ़ा हुआ दिखना

14 Weeks Of Pregnancy में आपका पेट पहले की अपेक्षा थोड़ा बढ़ा हुआ दिखाई देगा। क्योंकि इस सप्ताह में बच्चे का आकार बड़ा हो जाता है जिसके कारण अब पेट भी बढ़ने लगता है। अब कोई भी आपको देखकर अंदाजा लगा सकता है कि आप गर्भवती हैं। इसके अतिरिक्त आपके कपड़े भी पहले की अपेक्षा पेट पर से टाइट होने लगेंगे।

5. भूख बढ़ना

14 Weeks Of Pregnancy में महिलाओं की भूख पहले की अपेक्षा काफी बढ़ सकती है, क्योंकि बच्चे के विकास के साथ-साथ अब बच्चे को भी अधिक पोषण की आवश्यकता होती है, जिसके चलते गर्भवती महिलाओं को पहले की अपेक्षा ज्यादा भूख लगने लगती है। इसीलिए भूख लगने पर गर्भवती महिलाओं को Postic Diet का सेवन करने की सलाह दी जाती है, ताकि गर्भवती महिलाएं अपने बच्चे को सही पोषण दे सके।

6. मोटे और चमकदार बाल

गर्भावस्था के इस सप्ताह में महिलाओं के बाल पहले की अपेक्षा मोटे तथा चमकदार भी हो सकते हैं। क्योंकि इस सप्ताह में हार्मोन में बदलाव होने के कारण शरीर में भी बहुत से बदलाव होते हैं, जिनके चलते महिलाओं के शरीर का भी विकास होता है और यदि उनके बाल पहले कमजोर थे, तो इस अवस्था में उनके बाल पहले की अपेक्षा काफी मजबूत होने लगेंगे।

7. शरीर का वजन बढ़ना

गर्भावस्था के इस सप्ताह में जब महिलाएं पहुंच जाती हैं तो उनका वजन भी पहले की अपेक्षा बढ़ सकता है, क्योंकि इस सप्ताह में ज्यादातर महिलाएं आराम करती हैं। इसके अतिरिक्त बच्चे का विकास भी होता है जिसके चलते महिलाओं के वजन में वृद्धि होना एक आम बात है। इसीलिए बढ़ते वजन को देखकर आपको घबराने की आवश्यकता नहीं है, बच्चे के जन्म के पश्चात आप का बढ़ा हुआ वजन खुद ही नियंत्रित हो जाएगा।

Self-Care Tips During Fourteenth Week Pregnancy In Hindi ?

जब महिलाएं गर्भावस्था के इस सप्ताह में पहुंचती हैं तो उन्हें पहले की अपेक्षा काफी ज्यादा सावधानियां बरतनी पड़ती हैं और बहुत सी Self Care Tips During Pregnancy In Hindi ऐसी हैं जिनका उन्हें ख्याल रखना पड़ता है जैसे कि :-

• गर्भावस्था के 14 वें सप्ताह में महिलाओं को पहले की अपेक्षा थोड़े खुले कपड़े पहनने चाहिए, क्योंकि दूसरे कपड़े उनके पेट पर से काफी टाइट हो जाते हैं जिसकी वजह से उन्हें काफी बेचैनी महसूस हो सकती है। इसीलिए इस अवस्था में आकर सिर्फ खुले कपड़े की पहने।

• गर्भवती महिलाओं को 14 वें सप्ताह में सिर्फ पढ़े नहीं रहना चाहिए, उन्हें थोड़ा बहुत पैदल चलना चाहिए, जैसे कि वह सुबह शाम पार्क में सैर करने के लिए जा सकते हैं।

• 14 weeks of pregnancy में महिलाओं को भारी सामान उठाने से भी परहेज रखना चाहिए क्योंकि भारी सामान उठाने से उनके पेट पर खिंचाव पढ़ सकता है, इसीलिए किसी भी प्रकार का कोई भारी समान ना उठाएं।

• गर्भावस्था के 14 सप्ताह में यदि महिलाओं को बुखार हो जाता है या फिर खांसी जुखाम या इसके अतिरिक्त अन्य बीमारी के लक्षण दिखते हैं, तो इस अवस्था में किसी भी प्रकार की दवाई अपने आप नहीं खानी चाहिए, क्योंकि बहुत सी दवाइयां आपको गर्भावस्था में नुकसान कर सकती हैं। इसीलिए सिर्फ gynecologist doctor की सलाह के पश्चात ही आपको दवाई का सेवन करना चाहिए।

• गर्भावस्था के 14 वें सप्ताह में महिलाओं को किसी भी प्रकार का कोई लंबा सफर नहीं करना चाहिए या फिर पहाड़ी इलाकों में घूमने के लिए नहीं जाना चाहिए, क्योंकि उनका पैर भी फिसल सकता है, इसीलिए उन्हें सिर्फ घर पर रहकर ही आराम करना चाहिए।

• 14 weeks of pregnancy में महिलाओं को अपने घर की सीढ़ियां चढ़ते समय भी बहुत ख्याल रखना पड़ता है। क्योंकि बहुत सी महिलाएं घर की सीढ़ियां चढ़ते वक्त नीचे नहीं देखती, जिसकी वजह से नीचे गिरने का खतरा रहता है।

गर्भावस्था के 14वें सप्ताह में जीवन शैली में बदलाव करें – Change Your Life Style In Fourteenth Week Pregnancy In Hindi ?

गर्भावस्था के 14 वें सप्ताह में जब महिलाएं कदम रखती हैं, तो उन्हें अपने lifestyle में बहुत से बदलाव पहले की अपेक्षा करने पड़ते हैं , क्योंकि खराब जीवनशैली की वजह से 14 वें सप्ताह में आपके बच्चे के ऊपर काफी बुरा असर पड़ सकता है। इसीलिए गर्भावस्था के इस सप्ताह में अपनी lifestyle में बहुत से बदलाव करने पड़ते हैं जैसे कि :-

• गर्भावस्था के 14 वें सप्ताह में जब महिलाएं पहुंचती हैं, तो उन्हें एक स्वस्थ जीवन शैली चुन्नी पड़ती है जैसे कि अगर गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के 14 सप्ताह में Smoking करती हैं या फिर किसी भी प्रकार का कोई नशा करती हैं, तो उनका गर्भपात हो सकता है। इसीलिए इस सप्ताह में पहुंचकर किसी भी प्रकार की ढील ना भरते हैं और बुरी आदतों को तुरंत ही छोड़ें।

• अगर कोई महिला Alcohol का सेवन करती है या फिर Cold Drink का सेवन अधिक करती है, तो उसे यह भी छोड़ना होगा क्योंकि गर्भावस्था की 14 वें सप्ताह में पहुंचकर आपको यह सब चीजें काफी नुकसान पहुंचा सकती हैं।

• गर्भावस्था के 14 वें सप्ताह में आकर महिलाओं को तली हुई चीजों का परहेज भी करना चाहिए, जो महिलाएं ज्यादा तला हुआ खाना खाती हैं या फिर सुबह नाश्ते में पराठे पकोड़े आदि खाते हैं, तो उन्हें यह सब चीज छोड़नी होगी तभी वह एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकेंगी।

• गर्भावस्था के 14 वें सप्ताह में पहुंचकर महिलाओं को ज्यादा मसालेदार तथा मिर्ची वाला खाने का परहेज भी करना चाहिए, क्योंकि यह भी आप को नुकसान पहुंचा सकता है।

• गर्भावस्था के 14 वें सप्ताह में जो महिलाएं बेटाइम खाना खाती हैं या फिर बेटाइम होती हैं, तो उन्हें अपनी यह आदत भी बदलनी होगी।

Eat Healthy Food During 13th Week Of Pregnancy In Hindi ?

जब महिलाएं गर्भावस्था के 14 सप्ताह में पहुंचती हैं, तो उन्हें पहले की अपेक्षा अपने खाने में भी कुछ बदलाव करने होते हैं उन्हें सिर्फ पोस्टिक आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि 14 सप्ताह में महिलाओं के बच्चे का विकास तेजी से हो रहा होता है, जिसके चलते बच्चे को भी पोषण की अधिक आवश्यकता होती है। इसीलिए अब हम आगे Healthy Diet During Pregnancy In Hindi के बारे में जानेंगे।

• गर्भावस्था के 14 हफ्ते के दौरान महिलाओं को ताजे फलों का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि ताजे फलों में भरपूर मात्रा में सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कि गर्भावस्था के समय माता और शिशु दोनों के लिए ही आवश्यक होते हैं।

• गर्भावस्था के 14 सप्ताह के दौरान महिलाओं को हरी सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि शब्दों में भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों के साथ-साथ Folic Acid की मात्रा भी पाई जाती है, जो कि महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान बहुत जरूरी होती है। इसलिए हरी सब्जियों का सेवन जरूर करें कुछ हरी सब्जियों को सलाद के रूप में भी आप खा सकती हैं जैसे कि गाजर चुकंदर पालक खीरा ककड़ी आदि।

• गर्भावस्था के 14 हफ्ते के दौरान महिलाओं को देसी घी का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि देसी घी महिलाओं के अच्छे स्वास्थ्य तथा बच्चे के विकास के लिए भी बेहद आवश्यक होता है, इसीलिए देसी घी का सेवन जरूर करें।

• गर्भावस्था के चौथे हफ्ते में महिलाओं को दूध का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि दूध महिलाओं के अच्छे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है, इसीलिए दूध का सेवन करना ना भूलें।

• 14 weeks of pregnancy के दौरान महिलाओं को दालों का सेवन जरूर करना चाहिए, क्योंकि दालें महिलाओं के अच्छे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती हैं। इसलिए दालों का सेवन जरूर करें दालों में भरपूर मात्रा में विटामिन, प्रोटीन पाए जाते हैं जो कि शरीर के लिए फायदेमंद रहते हैं।

• गर्भावस्था के 14 सप्ताह में महिलाओं को पानी का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए। क्योंकि पानी की कमी के कारण भी इस सप्ताह में बहुत सी दिक्कतें आ सकती हैं, इसलिए रोजाना 7 से 8 गिलास पानी जरूर पीए। पानी की कमी को पूरा करने के लिए आप नारियल पानी तथा फलों के जूस का सेवन भी कर सकती है।

• 14 weeks of pregnancy के दौरान महिलाओं को साबुत अनाज से बने आहार का सेवन भी करना चाहिए, जैसे कि दलिया तथा ओट्स, इनमें भरपूर मात्रा में फाइबर आयरन पाया जाता है, इसके अतिरिक्त यह ऊर्जा के भी मुख्य स्त्रोत होते हैं इसीलिए इनका सेवन जरूर करें।

• 14 weeks of pregnancy के दौरान जो महिलाएं मांसाहारी भोजन का सेवन कर सकती हैं, तो उन्हें मांसाहारी भोजन का सेवन करना चाहिए जैसे कि अंडा, मछली, मीट आदि।

गर्भावस्था के 14 वें सप्ताह में ध्यान रखने योग्य कुछ बातें – Most Important Thing To Remember In Fourteenth Week Of Pregnancy In Hindi ?

जब महिलाएं गर्भावस्था के 14 सप्ताह में पहुंचती हैं, तो उन्हें बहुत सी बातों का ख्याल स्वयं भी रखना पड़ता है, क्योंकि यह एक ऐसा सप्ताह होता है जिसमें बच्चे का विकास ज्यादातर हो ही चुका होता है। इसीलिए इस सप्ताह में महिलाओं की जिम्मेदारी पहले से भी अधिक बढ़ जाती है। आपको कुछ ऐसी बातें बताएंगे जिनका आपको ख्याल रखना है जैसे कि :-

• गर्भावस्था के 14वें सप्ताह में पहुंचने पर महिलाओं को बहुत से ऐसे लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं, जो कि पहले की अपेक्षा बिल्कुल अलग होंगे इस प्रकार के लक्षण दिखने पर महिलाओं को किसी भी प्रकार की कोई दवाई खुद नहीं खानी चाहिए, उन्हें सिर्फ gynecologist doctor की सलाह के पश्चात ही दवाई का सेवन करना चाहिए।

• गर्भावस्था के इस सप्ताह में पहुंचने पर महिलाओं को यह बात याद रखनी चाहिए, कि वह किसी भी प्रकार की एक्सरसाइज ना करें यदि वह स्वस्थ रहना ही चाहती हैं, तो वह थोड़ी देर व्यायाम कर सकती हैं।

• गर्भावस्था कें 14 सप्ताह में महिलाओं को ठंडा पानी पीने का बिल्कुल परहेज रखना चाहिए, या फिर किसी भी प्रकार की कोई ठंडी चीज का सेवन करने से परहेज रखना चाहिए, उन्हें सिर्फ ताजा पानी ही पीना चाहिए या फिर वह कोई जूस का सेवन करती हैं, तो उन्हें सामान्य जूस पीना चाहिए उसे बिल्कुल भी ठंडा नहीं करना चाहिए।

• Fourteenth week of pregnancy में महिलाओं को घर का थोड़ा बहुत काम जरूर करना चाहिए। क्योंकि पुराने लोगों के द्वारा भी यही कहा जाता है कि जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान घर का काम करती हैं, तो उन्हें बच्चे को जन्म देने में काफी आसानी होती है।

गर्भावस्था के 14 वें सप्ताह में डॉक्टर की सलाह है जरूरी ?

जब महिलाएं गर्भावस्था के 14 सप्ताह में पहुंचती हैं, तो उनके लिए शारीरिक जांच काफी आवश्यक हो जाती है। इसीलिए महिलाओं को इस सप्ताह में डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। यदि कुछ महिलाओं के शरीर में किसी भी पोषक तत्व से संबंधित कोई कमी होती है, तो उसे बच्चे को जन्म देने में काफी दिक्कतें हो सकती हैं इसीलिए किसी भी प्रकार का कोई खतरा मोल ना लें।

यदि आप स्वस्थ भी हैं तो भी आपको gynecologist doctor की सलाह जरूर लेनी चाहिए। हम तो आपको यही कहेंगे कि जब आप की गर्भावस्था की शुरुआत होती है, तो शुरुआत से ही आपको gynecologist doctor की सलाह लेनी शुरू करनी चाहिए, ताकि बच्चे को जवाब जन्म दें तो वह बिल्कुल स्वस्थ हो।

Conclusion –

• गर्भावस्था के 14 वें सप्ताह में महिलाओं को किस प्रकार की सावधानियां बरतनी चाहिए और किस प्रकार का भोजन करना चाहिए तथा कौन सा भोजन गर्भावस्था में महिलाओं को करना चाहिए, इसके बारे में हमने आपको इस पोस्ट के माध्यम से बताया है।

• इसके अलावा आज की इस पोस्ट के माध्यम से हमने Pregnancy Me Kaise Sona Chaiye तथा Pregnancy Me Kya Khana Chaiye यह बताया है। इसी के साथ-साथ हमने आपको Healthy Tips For Pregnancy 14 Week In Hindi तथा Healthy Diet In Pregnancy In Hindi के विषय में भी बताया है।

• अब भी अगर आपको हमसे Symptoms Of 14 Week Pregnancy In Hindi के बारे में कुछ पूछना हो, तो आप सभी कमेंट सेक्शन में कमेंट कर सकते हैं। धन्यवाद