बुढ़ापे में भूख न लगना बन सकता है एक बड़ी परेशानी का सबब। जानिए बुजुर्गों को भूख न लगने के 7 महत्वपूर्ण कारण और इसको बढ़ाने के उपाय | 7 Causes and The ways to Increase the Appetite for the Elderly(Budhape Me Bhookh).

बुजुर्गों को भूख ना लगने का कारण – Causes of Loss of Hunger in Elderly?

यदि उम्र बढ़ने के साथ बुजुर्गों को भूख नहीं लग रही है, तो इसके बहुत से कारण हो सकते हैं, जो कि हम आपको नीचे एक एक करके बताएंगे :-

1. बदलता मौसम

अक्सर ऐसा देखा गया है कि जब मौसम बदलता है, तो उस समय बुजुर्गों को भूख लगने में परेशानी होती है, अक्सर बुजुर्गों को बदलते मौसम के साथ ठीक ढंग से भूख नहीं लगती जिसके कारण वह समय पर भोजन भी नहीं करते, बुजुर्गों को भूख ना लगने का कारण मौसम परिवर्तन भी हो सकता है, इसीलिए आप डॉक्टर की सलाह मशवरा लिए बिना कोई भी दवाई ना लें।

2. अकेलापन

यह भी ज्यादातर देखा गया है कि जब लोग बढ़ती उम्र के साथ अकेलापन काफी महसूस करते हैं, तो उस कारण भी उन्हें भूख लगनी बंद हो जाती है या फिर बहुत ही कम भूख लगती है, क्योंकि वह अपने आप को काफी अकेला महसूस करते हैं, इसीलिए यदि आपके घर में कोई बुजुर्ग है जिन्हें ऐसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो उन्हें बिल्कुल भी अकेला ना छोड़े।

3. दवाइयों का साइड इफेक्ट

बुढ़ापे में अक्सर ऐसा होता है कि आपको कोई ना कोई दवाई खानी ही पड़ती है, यदि हमारा स्वास्थ्य कुछ ज्यादा ही बेकार होता है, तो उसके कारण डॉक्टर हमें कुछ ऐसी दवाइयां दे देते हैं जो बहुत ही ज्यादा गर्म होती हैं, या फिर कुछ ऐसी दवाई भी होती हैं जिनके सेवन के पश्चात में नींद आती है।

परंतु यदि हम बुढ़ापे में कुछ ज्यादा ही दवाइयां खाते हैं, तो कभी-कभी हमें उन दवाइयों से साइड इफेक्ट भी हो जाता है या फिर अगर हम डॉक्टर की सलाह के बिना ही कोई दवाई खा लेते हैं, तो भी हमें साइड इफेक्ट होने का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है, तो भूख ना लगने का यह भी बहुत बड़ा कारण हो सकता है, इसीलिए डॉक्टर से सलाह लिए बिना किसी भी दवाई को अपने आप ना लें क्योंकि यह भी आपके लिए समस्या पैदा कर सकता है।

4. पोषक तत्वों की कमी

बढ़ती उम्र के कारण यदि हम जरूरी पोषक तत्व का सेवन नहीं करते हैं, तो इसके कारण भी हमें भूख ना लगना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है अक्सर ऐसा होता है, कि यदि हमारे शरीर को विटामिन डी की जरूरत है और हम कुछ ऐसा खाना नहीं खा रहे जिससे हमें विटामिन डी ना मिल रहा हो, तो इसके कारण भी ऐसा हो सकता है कि आपको भूख ना लगे।

इसीलिए आपको यदि भूख नहीं लग रही है, तो आपको पोस्टिक आहार का सेवन करना चाहिए जैसे कि आप हरी सब्जियों का सेवन भी कर सकते हैं इसके अतिरिक्त दिन में एक से दो बार फलों का सेवन भी अवश्य करें क्योंकि फलों में भी भरपूर मात्रा में सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं।

5. शरीर में ऊर्जा की कमी

बढ़ती उम्र के साथ कभी-कभी ऐसा भी होता है कि हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा नहीं मिल पाती जिसके कारण हमें भूख नहीं लगती, क्योंकि भोजन को पचाने के लिए भी हमें ऊर्जा की आवश्यकता होती है और यदि हमारे में इतनी उर्जा ही नहीं है कि हम भोजन पहचान सके तो हमको भूख भी नहीं लगेगी, इसीलिए खाने में ऐसी चीजों का सेवन अवश्य करना चाहिए, जिनके सेवन के पश्चात आपके शरीर को भरपूर मात्रा में ऊर्जा मिलती हो।

6. शारीरिक गतिविधियां

बुढ़ापे में अक्सर ऐसा होता है कि ज्यादातर लोग या तो बिस्तर पर पड़े रहते हैं या फिर घर में आराम से बैठे रहते हैं, यह भी भूख ना लगने का सबसे बड़ा कारण है क्योंकि यदि आप बुढ़ापे में नहीं चले फिरेंगे तो आपका शरीर बेकार होने लगेगा, भूख लगने के लिए हमें निरंतर अपने शरीर को हिलाना डुलाना भी होता है यदि हम एक ही जगह बैठे रहते हैं पड़े रहते हैं, तो उसके कारण भी हमें भूख ना लगने की संभावनाएं ज्यादा रहती है।

7. गर्दन का कैंसर

बढ़ती उम्र के साथ हमारे शरीर में बहुत सी बीमारियां जन्म लेती हैं, बहुत बार ऐसा भी देखा जाता है कि यदि आपको कोई भयानक बीमारी है तो उसके कारण भी आपको बहुत बहुत ज्यादा कम लगती है, जैसे मान लीजिए कि यदि आपको गर्दन का कैंसर है तो भी आपको एक बहुत ही ज्यादा कम लगती है, क्योंकि यह बीमारी ऐसी होती हैं जो हमारे शरीर को अंदर ही अंदर खत्म करती रहती हैं, इसी कारण इन बीमारियों की वजह से सबसे पहले हमारी भूख ही शिकार बनती है।

इनके अतिरिक्त भी बुढ़ापे में भूख ना लगने के और भी बहुत से कारण हो सकते हैं जैसे कि

• अल्जाइमर रोग या फिर पार्किंसन रोग
• मुंह और गले में किसी प्रकार का संक्रमण
• थायराइड बीमारी की शुरुआत
• डिहाईड्रेशन की समस्या

यदि आपको भूख नहीं लग रही है, तो सबसे पहले आपको किसी अच्छे डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए, उसके बाद ही आपको भूख बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे अपनाने चाहिए।

बुजुर्गों की भूख बढ़ाने के आसान तरीके – Easy Ways To Increase Appetite For The Elderly?

अब हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे जिनसे आप भूख ना लगने की समस्या से छुटकारा पा लेंगे :-

1. दवाइयों का अधिक सेवन

• अक्सर ऐसा होता है कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ हम दवाइयों का भी सेवन अत्याधिक करना शुरू कर देते हैं, जो कि हमारे लिए बिल्कुल भी सही नहीं है सबसे पहले तो यदि आपको बढ़ती उम्र में कोई भी समस्या हो रही है, तो आपको तुरंत ही उस समस्या से निजात पाने के लिए दवाई नहीं लेनी चाहिए।

• यदि मान लीजिए कि आपका सिर दर्द हो रहा है और आप सिर दर्द होते ही तुरंत अगर दवाई ले लेते हैं तो यह बिल्कुल भी सही नहीं है, बढ़ती उम्र के साथ लगभग लोग Pain Killer Medicine का उपयोग अत्यधिक करते हैं जो कि बिल्कुल भी सही नहीं है, इसीलिए आप दवाइयों का सेवन जितना हो सके उतना कम करें।

• यदि आपको कोई बीमारी होती नहीं है तो शुरुआत में आप जितना हो सके उतना घरेलू उपचार ही करें, क्योंकि घरेलू उपचार से अच्छी और कोई भी चीज नहीं होती।

2. पाचन तंत्र ( Digestive System )  को तंदुरुस्त बनाएं

• यदि आप चाहते हैं कि बढ़ती उम्र के साथ आपका शरीर बिल्कुल स्वस्थ रहें और आपको एक आम इंसान की तरह ही भूख लगे तो इसके लिए यह जरूरी है कि आप का पाचन तंत्र बिल्कुल तंदुरुस्त होना चाहिए, और पाचन तंत्र को तंदुरुस्त रखने के लिए आपको कुछ ऐसे पोस्टिक आहार का सेवन करना होता है जो कि आपके पाचन तंत्र में सुधार लाते हैं।

• पाचन तंत्र में सुधार लाने के लिए आप केला शकरकंदी सेब अंगूर तथा खीरे और तरबूज आदि फलों का सेवन कर सकते हैं, इसके अतिरिक्त आप भोजन में जितना हो सके उतना हरी सब्जियों का सेवन करें, हरी सब्जियों के सेवन से भी हमारा पाचन तंत्र मजबूत बनता है।

• हमारे शरीर में पाचन तंत्र का सबसे महत्वपूर्ण योगदान है क्योंकि हम जो कुछ भी खाते हैं उस सभी को पचाने में पाचन तंत्र ही काम आता है, इसीलिए भूख बढ़ाने के लिए सबसे पहले हमें अपना पाचन तंत्र ही स्वस्थ करना चाहिए।

3.  अकेले भोजन ना करें

अक्सर ऐसा होता है यदि हम अकेले भोजन करते हैं, तो हमें ज्यादा भूख नहीं लगती या फिर हमारी भूखी मर जाती है यदि हम पूर्ण रूप से भोजन करना चाहते हैं तो हमें अपने परिवार के साथ भोजन करना चाहिए परिवार के साथ भोजन करने से आप अपने शरीर के अनुसार खाना खा पाते हैं।

4. खाना समय पर ही करें

हमें भोजन नियम के अनुसार ही करना चाहिए अक्सर ऐसा होता है, जब हम सुबह का खाना दोपहर के समय खाते हैं तो हमें भूख ही नहीं लगती, इसीलिए हमें सुबह का खाना 8:00 से 8:30 बजे तक खा लेना चाहिए और दोपहर का खाना 1:00 से 1:30 के बीच में और रात का खाना 7:30 से 8:30 के बीच में यदि हम नियम के अनुसार खाना नहीं खाते तो भी हमें भूख ना लगने की समस्या का सामना करना पड़ता है, इसीलिए आपको नियम के अनुसार ही खाना खाना चाहिए।

5. दूध का सेवन

यदि आपको ज्यादा भूख नहीं लगती तो आपको दूध का सेवन अवश्य करना चाहिए क्योंकि दूध में बहुत से ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि हमारे शरीर की कमियों को पूरा करते हैं, इसके साथ साथ दूध पीने से हमारे पाचन तंत्र में भी बहुत सुधार होता है इसीलिए हमें दूध का सेवन अवश्य करना चाहिए।

Budhape me Bhookh Conclusion

हम आशा करते हैं कि आपको हमारी यह पोस्ट काफी पसंद आई होगी इस पोस्ट के माध्यम से आपने यह जाना है, कि Budhape Me Bhookh Kaise Badhaye और Budhape Me Bhookh Lagne Ke Upay तथा इसके साथ-साथ हमने आपको इस आर्टिकल में Bujurgon Me Bhookh Badhane Ke Gharelu Upay भी बताए हैं यदि अब भी आपको बढ़ती उम्र के साथ भूख ना लगने के विषय में हमसे कुछ पूछना हो, तो आप हमसे कमेंट सेक्शन के माध्यम से वह पूछ सकते हैं। धन्यवाद