- How to get pregnant early|जल्दी गर्भधारण कैसे करें – जानिए जल्दी गर्भधारण करने के बेहतरीन उपाय ?
- जल्दी गर्भधारण करने के उपाय – Ways to Get Pregnant Early In Hindi ?
- 1. मासिक धर्म चक्र का सही रिकॉर्ड बनाएं
- 2. ओवुलेशन पर ध्यान दें
- 3. शरीर के वजन को नियंत्रित रखें
- 4. Thyroid की जांच करवाएं
- 5. Folic Acid का सेवन करें
- 6. खाने पीने का ध्यान रखें
- 7. Multivitamin का सेवन करें
- 8. पोस्टिक आहार का सेवन करें
- 9. ज्यादा व्यायाम या जिम में एक्सरसाइज ना करें
- 10. शादी के बाद ज्यादा समय व्यर्थ ना करें
- 11. हर एक प्रकार के नशे से दूर रहें
- 12. तनाव मुक्त रहें
- 13. गर्भधारण की सही उम्र
- 14. गर्भनिरोधक दवाई ( Birth Control Pills )का सेवन ना करें
- Conclusion –
How to get pregnant early|जल्दी गर्भधारण कैसे करें – जानिए जल्दी गर्भधारण करने के बेहतरीन उपाय ?
बहुत ही महिलाओं को शादी किए हुए काफी दिन हो जाते हैं मगर फिर भी वह गर्भधारण नहीं कर पाती। गर्भधारण न कर पाने की तो अनेकों कारण होते हैं यदि महिलाओं के शरीर में थोड़ी सी भी कमी होती हैं तो उसके कारण वह गर्भधारण नहीं कर पाती आज के समय में तो महिलाओं की जीवनशैली ही इतनी ज्यादा खराब हो चुकी है जिसकी वजह से मैं समय पर गर्भधारण नहीं कर पाती या फिर बहुत सी महिलाओं को गर्भधारण करने के आसान तरीके नहीं पता होतें। इसीलिए उन्हें गर्भधारण करने में काफी समय लगता है मगर आपको घबराने की आवश्यकता नहीं है जोकि आज की हमारी यह पोस्ट आपके लिए बेहद फायदेमंद होने वाली हैं।
आज इस आर्टिकल में हम कुछ ऐसे तरीके बताएंगे जिससे महिलाएं काफी जल्दी गर्भधारण कर लेंगे बहुत सी महिलाएं बिल्कुल स्वस्थ होती हैं उनमें कुछ भी शारीरिक कमी नहीं होती लेकिन फिर भी उन्हें गर्भ धारण करने का सही तरीका ना पता होने के कारण वह गर्भधारण नहीं कर पाती, मगर हमारी इस पोस्ट को पढ़ने के पश्चात आपके सभी सवालों का जवाब आपको मिल जाएगा और आप भी काफी जल्दी गर्भधारण कर पाएंगे। आज इस पोस्ट के माध्यम से हम जानेंगे कि How to Get Pregnant Early In Hindi तथा Jaldi Pregnancy Concieve Kaise Kare इसके अतिरिक्त हम आपको The Right Ways to Get Pregnant Quickly and safely In Hindi के बारे में भी बताएंगे ताकि जो महिलाएं गर्भधारण को लेकर परेशान रहती हैं तो उनकी परेशानी दूर हो सकें।
जल्दी गर्भधारण करने के उपाय – Ways to Get Pregnant Early In Hindi ?
अब हम आपको जल्दी घर धारण करने के कुछ उपाय बताने जा रहे हैं आप उन उपाय को अच्छी तरह समझिएगा, उन सभी जल्दी गर्भधारण करने के उपाय में बहुत सी ऐसी कमियां भी हम बताएंगे जो कि महिलाओं के शरीर में होती हैं और महिलाओं को उन्हें सही करना पड़ेगा तभी गर्भधारण हो सकता हैं।
1. मासिक धर्म चक्र का सही रिकॉर्ड बनाएं
यदि महिलाएं जल्दी गर्भधारण करना चाहते हैं तो उसके लिए सबसे पहले यह जरूरी है कि महिलाओं का मासिक चक्र समय पर होना चाहिए। बहुत-सी महिलाओं को कभी भी पीरियड समय पर नहीं आते उनके पेरेंट्स में हमेशा ही काफी दिनों का गैप रहता हैं। इस प्रकार की महिलाएं जल्दी गर्भधारण बिल्कुल भी नहीं कर सकती क्योंकि जल्दी गर्भधारण केवल वही महिलाएं कर सकती हैं जिनका मासिक चक्र बिल्कुल सही हो इसीलिए महिलाओं को यह कोशिश करनी चाहिए कि उनका मासिक चक्र बिल्कुल ठीक हो जिन महिलाओं की जीवन शैली काफी खराब होती है तो उनका भी मासिक चक्र खराब रहता है इसलिए महिलाओं को सबसे पहले Gynecologist Doctor की सलाह लेकर अपना मासिक चक्र सही करना चाहिए, अगर मासिक चक्र में केवल 2 या 3 दिन का फर्क है तो फिर इसमें परेशानी वाली कोई बात नहीं है लेकिन जिन महिलाओं को 8 से 10 दिन का फर्क दिखता है तो उन महिलाओं को अपना मासिक चक्र सही करने की आवश्यकता हैं।
2. ओवुलेशन पर ध्यान दें
जो महिलाएं ओव्यूलेशन के समय पर संबंध बनाती है तो वह महिलाएं काफी जल्दी गर्भवती हो जाती हैं, इसलिए महिलाओं को अपने ओव्यूलेशन पीरियड पर पूरा ध्यान देना चाहिए। बहुत सी महिलाएं Ovulation Period के बारे में ही नहीं जानती होंगी और ना ही वह इस बात का पता लगा पाती है कि उनके शरीर में ओवुलेशन पीरियड कब होता हैं। हम आपको बता दें कि जिन महिलाओं का मासिक चक्र बिल्कुल सही है तो उन महिलाओं का Ovulation Period / Menstrual की तिथि से 10 से 12 दिनों से पहले होता है
जैसे कि मान लीजिए यदि किसी महिला के मासिक धर्म की तिथि 26 तारीख है तो उस महिला का ओवुलेशन पीरियड 12 तारीख से लेकर 18 तारीख के बीच में होगा और इसी बीच महिलाओं को लगातार संभोग करना हैं, क्योंकि ओवुलेशन पीरियड में लगातार संभोग करने पर महिलाओं के गर्भवती होने के चांस 100% होते हैं इसीलिए महिलाओं को अपने Ovulation Period पर पूरी तरह से ध्यान देना चाहिए और जिन महिलाओं का मासिक धर्म समय पर नहीं होता तो उन महिलाओं को अपना Ovulation Period पहचानने में काफी दिक्कतें आ सकती हैं।
3. शरीर के वजन को नियंत्रित रखें
बहुत-सी महिलाओं के शरीर का वजन बिल्कुल भी नियंत्रित नहीं रहता आज के समय में सभी महिलाओं की जीवन शैली काफी ज्यादा बेकार हो चुकी है जिसकी वजह से उनके शरीर का वजन काफी ज्यादा बढ़ जाता है और यदि शरीर का वजन बढ़ जाता है तो हम यह सोचते हैं कि महिला मोटी हो रही है लेकिन महिलाओं की मोटे होने के कारण उनके शरीर में अनेकों बीमारियां जन्म ले लेती हैं। यह तो आपको पता ही होगा कि जो व्यक्ति ज्यादा मोटे होते हैं तो उन व्यक्तियों की आयु भी पतले आदमियों की अपेक्षा काफी कम हो जाती हैं, क्योंकि मोटापे के कारण महिलाओं को गंभीर बीमारियां अपना शिकार बना लेती हैं जैसे कि डायबिटीज, थायराइड, बेड केलोस्ट्रोल, उच्च रक्तचाप, अनियमित दिल की धड़कन आदि।
गर्भधारण करने के लिए महिलाओं के लिए सबसे ज्यादा जरूरी यह है कि उन्हें अपने शरीर के वजन पर पूरी तरह से नियंत्रित रखना चाहिए। आपने अक्सर देखा होगा कि जो लड़कियां पतली होती हैं तो वह लड़कियां शादी के पश्चात पहले या दूसरे महीने में ही गर्भधारण कर लेती हैं इसका कारण यही है कि उन लड़कियों के शरीर में सभी अंग सुचारू रूप से काम कर रहे होते हैं और इसी वजह से उन्हें गर्भधारण करने में दिक्कत नहीं आती।
4. Thyroid की जांच करवाएं
आज के समय में ज्यादातर महिलाओं को Thyroid होने लगा है और थायराइड एक ऐसी समस्या है जिसमें महिलाएं गर्भधारण नहीं कर पाती थायराइड एक ऐसी बीमारी है जिस का स्तर हमेशा अनियंत्रित रहना चाहिए। यदि थायराइड स्तर घाटा हुआ है या फिर बढ़ा हुआ है तो इन दोनों ही परिस्थितियों में महिलाएं गर्भधारण नहीं कर पाएंगे वैसे तो जो महिलाएं परहेज करती हैं तो उन महिलाओं के लिए थायराइड कोई बड़ी बीमारी नहीं हैं, क्योंकि इस बीमारी को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है
मगर जो महिलाएं अपने शरीर पर ध्यान नहीं देती और पूरा दिन कुछ ना कुछ खाती रहती हैं या फिर ज्यादा चटपटा खाना खाती हैं या फिर ज्यादा बाहर का खाना खाती है तो उन महिलाओं के लिए थायराइड को नियंत्रित कर पाना काफी मुश्किल हो जाता हैं, इसीलिए जल्दी गर्भधारण करने के लिए महिलाओं को थायराइड की जांच भी करानी चाहिए यदि उनके शरीर में thyroid level बढ़ा हुआ है या फिर घटा हुआ है तो उसे तुरंत ही नियंत्रित करना चाहिए।
5. Folic Acid का सेवन करें
जल्दी गर्भधारण करने के लिए महिलाओं को folic acid का सेवन करना चाहिए फोलिक एसिड महिलाओं के शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है और जिन महिलाओं में फोलिक एसिड की कमी हो जाती है तो उस प्रकार की महिलाएं गर्भधारण नहीं कर पाती, इसलिए गर्भधारण न कर पाने की स्थिति में जब महिलाएं डॉक्टर के पास जाती हैं तो डॉक्टर के द्वारा सबसे पहले उन्हें फोलिक एसिड ही लिक्विड सिरप के रूप में दिया जाता हैं, क्योंकि फोलिक एसिड का सेवन करने के पश्चात महिलाएं काफी जल्दी गर्भधारण कर लेती है बहुत बार ऐसा होता है की महिलाओं के शरीर में फोलिक एसिड की कमी होती है और जब डॉक्टर के द्वारा उन्हें Folic Acid से संबंधित दवाई दी जाती है तो फिर उसी महीने में रहें आसानी से गर्भ धारण कर लेती हैं।
6. खाने पीने का ध्यान रखें
यदि महिलाएं जल्दी गर्भधारण करना चाहती हैं तो उन्हें अपने खाने पीने पर भी पूरा ध्यान देना होगा। यदि आप ज्यादा भेजो जाने वाला भोजन खाती हैं या फिर बाजार में मिलने वाले चाउमीन बर्गर या दूसरी तली हुई चीजों का सेवन ज्यादा करती हैं, तो फिर इस प्रकार की चीजों के कारण महिलाओं के शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और पोषक तत्वों की कमी हो जाने के कारण महिलाएं गर्भधारण नहीं कर पाती इसीलिए महिलाओं को हमेशा अपने घर पर बना सादा खाना खाना चाहिए। यदि महीने या 2 महीने में एक बार बाहर का खाना खाते हैं तो फिर इस चीज का इतना ज्यादा नुकसान नहीं होता, मगर रोजाना बाहर का खाना खाने से या फिर हफ्ते में चार से पांच बार बाहर का खाना खाने पर भी महिलाओं को दिक्कत हो सकती है इसलिए खाने-पीने का विशेष रूप से ध्यान रखें।
7. Multivitamin का सेवन करें
महिलाओं के शरीर में विटामिन की कमी होने के कारण भी वह गर्भधारण नहीं कर पाती, इसलिए महिलाएं डॉक्टर की सलाह के पश्चात जल्दी गर्भधारण करने के लिए Multivitamin का सेवन भी कर सकती हैं। मल्टीविटामिन महिलाओं के शरीर में हर एक विटामिन की कमी को पूरा करते हैं आज के समय में महिलाओं की जीवन शैली इतनी ज्यादा खराब हो चुकी है कि उनके शरीर में विटामिन की कमी होना एक आम बात हैं। ज्यादातर महिलाओं में विटामिन डी की कमी हो जाती है और विटामिन डी एक ऐसा विटामिन होता है जिसकी कमी होने के कारण महिलाएं तथा पुरुष दोनों ही अनेकों बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। इसीलिए कभी भी अपने शरीर में विटामिन डी की कमी नहीं होने देनी चाहिए।
हम विटामिन डी की कमी को तो आसानी से ही पूरा कर सकते हैं। यदि महिलाएं रोजाना सूर्य उदय के समय 15 से 20 मिनट धूप में बैठती हैं तो उसके कारण भी उन्हें विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में मिलता हैं। इसके अतिरिक्त जो महिलाएं धूप में नहीं बैठ सकती तो उनके लिए मल्टीविटामिन कैप्सूल काफी अच्छे होते हैं। मल्टीविटामिन कैप्सूल तथा सिरप दोनों ही रूपों में उपलब्ध होते हैं आप डॉक्टर की सलाह के पश्चात किसी भी रूप में मल्टीविटामिन का सेवन कर सकती हैं। मल्टी विटामिन के कारण महिलाओं को किसी भी तरह का कोई नुकसान नहीं पहुंचता यदि उनके शरीर में पोषक तत्वों की कमी या नहीं भी है तो भी मल्टीविटामिन उनके लिए फायदेमंद ही साबित होगा।
8. पोस्टिक आहार का सेवन करें
जो महिलाएं जल्दी गर्भधारण करना चाहती हैं, तो इस प्रकार की महिलाओं को हमेशा अपने खाने-पीने पर काफी ध्यान देना पड़ता है मतलब की उन्हें हमेशा पोस्टिक आहार का सेवन करना पड़ता है। महिलाओं को हमेशा ताजे फल हरी सब्जियां सूखे मेवे तथा दालों का सेवन करना चाहिए। यदि महिलाएं रोजाना हरी सब्जियों का सेवन करती हैं, तो हरी सब्जियों में इतने ज्यादा पोस्टिक तत्व मौजूद होते हैं कि यह उनको गर्भधारण करने में काफी ज्यादा मदद प्रदान करते हैं या फिर महिलाओं को दालों का सेवन भी करना चाहिए क्योंकि दालों में भी वह हर एक पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो कि महिलाओं के शरीर को चाहिए होते हैं।
जो महिलाएं ताजे फलों का सेवन नहीं कर पाती तो इस प्रकार की महिलाएं फलों की जगह पर फलों के जूस का सेवन भी कर सकती हैं क्योंकि फलों के जूस से भी उन्हें वही सब पोषक तत्व प्राप्त होंगे जो कि उन्हें फलों से होते हैं। इसके अतिरिक्त महिलाओं को साबुत अनाज से बनें आहार का सेवन भी करते रहना चाहिए।
How to get pregnant : गर्भधारण कैसे करें – जानिए गर्भधारण करने का सही तरीका ?
9. ज्यादा व्यायाम या जिम में एक्सरसाइज ना करें
आज के समय में महिलाओं ने इस चीज को फैशन बनाया हुआ है कि ज्यादातर महिलाएं जिम जाती हैं और जिम में वह काफी वजन भी उठाती हैंं। हम आपको बता दें कि ज्यादा एक्सरसाइज करने की वजह से भी महिलाएं गर्भधारण नहीं कर पाती इसीलिए महिलाओं को ज्यादा एक्सरसाइज बिल्कुल भी नहीं करनी चाहिए। यदि वह बिल्कुल स्वस्थ रहना चाहती हैं और अपने शरीर के वजन को नियंत्रित करना चाहती हैं तो वह अपने खाने-पीने पर नियंत्रण रख सकती हैं और जो सामान्य एक्सरसाइज होती हैं वह उन एक्सरसाइज को कर सकती है या फिर वह घर पर भी योगा कर सकती हैं। योगा करने से महिलाओं को कुछ भी नुकसान नहीं पहुंचता इसीलिए महिलाएं रोजाना व्यायाम कर सकती हैं।
10. शादी के बाद ज्यादा समय व्यर्थ ना करें
बहुत से कपल शादी करने के पश्चात बच्चे को पैदा करने की योजना नहीं बनाते और वह यह सोचते हैं कि 2 या 3 साल बाद बच्चों को जन्म देने की योजना बनाएंगे लेकिन हम आपको बता दें कि शादी के बाद यदि महिलाएं ज्यादा समय तक ऐसे ही रहती है और गर्भधारण करने की नहीं सोचती तो उसके कारण उनकी प्रजनन क्षमता पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है और अगर प्रजनन क्षमता पर बुरा प्रभाव पड़ जाता है तो इसके कारण महिलाओं को आगे चल कर गर्भधारण करने में काफी दिक्कतें आ सकती हैं इसीलिए कपल्स को शादी करने के पश्चात ज्यादा समय बर्बाद नहीं करना चाहिए उन्हें पहला बच्चा शादी के 1 से 2 साल के अंदर कर लेना चाहिए यदि वह पहला बच्चा कर लेते हैं तो उसके पश्चात महिलाएं अगर 5 से 6 साल बाद भी गर्भधारण करने की योजना बनाती हैं तो फिर भी वह आसानी से गर्भधारण कर लेती हैं।
11. हर एक प्रकार के नशे से दूर रहें
महिलाओं को अगर जल्दी गर्भ धारण करना हैं तो उन्हें हर एक प्रकार की नशीली चीजों से दूर रहना चाहिए बहुत सी महिलाएं धूम्रपान का सेवन करती हैं या फिर शराब का सेवन करते हैं। आजकल धूम्रपान करना महिलाओं के लिए भी काफी आम हो गया है लेकिन हम आपको बता दें कि धूम्रपान करने से पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं के शरीर में प्रजनन क्षमता पर काफी बुरा असर पड़ता हैं। इसीलिए महिलाओं को कभी भी धूम्रपान नहीं करना चाहिए या फिर किसी दूसरे नशीले पदार्थ का सेवन भी नहीं करना चाहिए, अगर महिलाएं एक शुद्ध और सादा जीवन जीती हैं तो वह काफी जल्दी गर्भ धारण कर लेती हैं।
12. तनाव मुक्त रहें
महिलाओं को हमेशा तनाव मुक्त रहना चाहिए क्योंकि तनाव मुक्त जीवन जीने से महिलाएं बिल्कुल स्वस्थ रहती हैं और उनके शरीर में कभी भी किसी प्रकार की कोई कमी नहीं आती जो महिलाएं तनाव में रहती हैं तो उनके शरीर में धीरे-धीरे पोषक तत्व की कमियां तो आती ही हैं। इसी के साथ-साथ उनके शरीर की प्रजनन क्षमता पर काफी बुरा असर पड़ता है जिसके कारण वह गर्भधारण नहीं कर पाती। इसलिए महिलाओं को हमेशा तनाव मुक्त रहना चाहिए और रोजाना सुबह ध्यान लगाना चाहिए जो महिलाएं ध्यान लगाते हैं तो वह आसानी से तनाव मुक्त जीवन जी सकती हैं।
13. गर्भधारण की सही उम्र
गर्भधारण करने की एक सही उम्र होनी चाहिए बहुत से लोग अपनी लड़कियों की काफी कम उम्र में शादी कर देते हैं मगर कम उम्र में गर्भधारण करने में लड़कियों को थोड़ी सी दिक्कतें भी आ सकती हैं। इसके अतिरिक्त जो महिलाएं ज्यादा उम्र की हो जाते हैं, तो उनमें भी उम्र के साथ-साथ प्रजनन क्षमता काफी कम हो जाती है इसीलिए महिलाओं को इस चीज को भी समझना होगा कि उन्हें सही उम्र में गर्भधारण करने की आवश्यकता है। गर्भधारण करने की सही उम्र 22 साल से लेकर 33 वर्ष तक मानी जाती है अगर इससे पहले यहां इसके बाद की उम्र में कोई महिला गर्भ धारण करना चाहती है तो उसे गर्भधारण करने में परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
14. गर्भनिरोधक दवाई ( Birth Control Pills )का सेवन ना करें
बहुत ही महिलाओं के साथ ऐसा भी होता है की शादी के 1 महीने के पश्चात थी वह गर्भ धारण कर लेती हैं, मगर किसी कारणवश उनका पति या फिर उनके घर वाले गर्भधारण करने को मना कर देते हैं और फिर वह महिलाएं लड़कियां गर्भनिरोधक दवाइयों का सेवन करती हैं या फिर उनके पति या घर वाले उन्हें जबरदस्ती गर्भनिरोधक दवाइयां दे देते हैं, मगर गर्भनिरोधक दवाइयों से महिलाओं के शरीर पर काफी बुरा असर पड़ता है कहीं बाहर Birth Control Pills खाने से महिलाओं की प्रजनन क्षमता पूरी तरह से खत्म हो जाती है या फिर काफी ज्यादा कम हो जाती है जिसके कारण वह गर्भधारण नहीं कर पाती। आजकल बहुत सी लड़कियां तो शादी से पहले भी Birth Control Pills का सेवन करती हैं और इसीलिए उन्हें शादी करने के पश्चात गर्भधारण करने में समस्या होती हैं।
Conclusion –
महिलाएं जल्दी गर्भधारण कैसे कर सकती हैं और उस कौन सी चीजें महिलाओं को जल्दी गर्भधारण करने में सहायता प्रदान कर सकती हैं उन सब चीजों के बारे में हमने आपको विस्तार पूर्वक बताया है ताकि जो महिलाएं गर्भधारण ना हो पाने की वजह से काफी परेशान है तो वह महिलाएं जल्दी से घर धारण कर सकें। इसके अतिरिक्त आज की इस पोस्ट के माध्यम से हमने जाना कि How to Get Pregnant Early In Hindi तथा Jaldi Pregnancy Concieve Kaise Kare इसके अतिरिक्त हमने आज की पोस्ट में यह भी जाना की The Right Ways to Get Pregnant Quickly and safely In Hindi ताकि जो महिलाएं गर्भधारण न कर पाने की वजह से काफी परेशान है तो वह जल्दी ही गर्भधारण कर सकें।